Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNING

ETT FAVORITPASS FÖR BEN OCH RUMPA!

GOODMORNING

ENBENSMARKLYFT

LÅRCURL

BENLYFT BAKÅT

ENBENSHÖFTLYFT

TRÄNINGSPASS BEN & RUMPA
20 good mornings
20/sida enbensmarklyft
20/sida lårcurl
20/sida benlyft bakåt
20/sida enbenshöftlyft
X 3

God morgon älsklingar! Här kommer ett ben/rumppass men några av mina favoritövningar. Tycker verkligen ni ska testa detta pass då det går att göra det hemma men även på gymmet om man vill lägga på mer vikt tyngd. Goodmornings kan man göra med en skivstång på ryggen, enbensmarklyft med en kettlebell/vikt i handen, lårcurl i Cable cross, benlyft mest en vikt på och höft lyft med en vikt på magen.

Tycker man passet är för jobbigt så minska antal reps och tycker man det är för lätt så öka antal reps eller lägg på vikt även hemma. 

Hoppas ni testar passet! Kör hårt! Puss, I

TRÄNINGSPASS FÖR ÖVERKROPPEN – RYGG, ARMAR, AXLAR, MAGE

VANDRANDE ARMHÄVNING

RYGGLYFT

 

CRUNCHES

VANDRANDE PLANKA

STATISKT LYFT ARMAR & BEN

 

ÖVERKROPPSPASS
10 vandrande armhävning
20 rygglyft
20 crunches
20 vandrande planka
10s X 5 statiskt lyft armar & ben
X 4

God morgon vänner! Här kommer ett efterfrågat överkroppspass med både arm, axel, mag och ryggövningar. Jag tycker detta passet är riktigt bra och passar perfekt att köra både hemma eller på gymmet.

Är det för tungt så dra ner på antal reps och är det för lätt så öka antal reps och/eller lägg till vikter. 

Hoppas ni testar passet! Nu kör vi!

FEM TRÄNINGSRELATERADE TIPS!

– Inlägget innehåller reklamlänkar –

Topp HÄR (klick!) // Tights HÄR (klick!). Finns i mörka färger också HÄR (klick!)

 

Hej mina älsklingar! Jag vet att många av er är intresserade av träning och vill att jag ska skriva mer om det, därför tänkte jag passa på att ge er fyra blandade tips som har med just träning att göra 🙂

 

Det första tipset är något alla borde ha som tränar hemma ibland; ett gummiband! Med det kan man göra så många olika övningar och träna många olika muskelgrupper med bara ett redskap. Win! De här svarta känns väldigt basic och bra, ni hittar dem HÄR (klick!)

Måste ju såklart tipsa om min video jag la upp i veckan där jag ger mina 7 bästa tips för hur man kommer igång med träningen. Ni kan se den ovan eller HÄR (klick!)

Det känns som ett måste med en matta om ni ska träna hemma! Inte bara för yoga utan även om man gör övningar på golvet och behöver mjukare underlag. Ni hittar den här yogamattan HÄR (klick!)

Riktigt bra musik kan göra mig såå peppad! Känns nästan tråkigt att träna utan musik eller podcast nu när jag vant mig vid det, haha. De där två spellistorna på Spotify får mig i rätt mood.

 

Sparade det bästa till sist – skaffa dig en träningskompis! Det hjälper dig att faktiskt komma iväg till gymmet, det är roligare, man kombinerar umgänge med träningen.. ja, det gör allt så mycket lättare! I höstas hade jag ett ”hitta en träningskompis”-inlägg där ni kunde efterlysa träningskompisar. Ni hittar det här, gå in och leta vettja 🙂

 

Har ni något tips ni vill lägga till? Skriv i kommentarsfältet så ser andra det! Sharing is caring ni vet 🙂

 

 

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Marie Serneholt
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Emma Danielsson
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind