Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

KOST

TRÄNINGSRELATERADE FRÅGOR FRÅN ER!

– Länkara i frågan nedan innehåller reklamlänkar till Welloteket –

När, varför, hur bör man äta proteinpulver (såklart från welloteket 😘)
Haha ja såklart från Welloteket 😉 Det är ingen som måste äta proteinpulver men jag själv tycker att det är ett smidigt sätt att få i sig protein. + att det är så lätt att ta med som mellis. Jag tar proteinpulver när jag känner för det. Brukar lägga ner en matsked i mina smoothies på morgonen, ha med det när jag reser som mellis eller lägga det i min Acai boll innan träningen.

Jag själv föredrar det här risproteinet eller Inflamino som också är ett risprotein men som även innehåller vitaminer, mineraler och örter som är väldigt snälla och läkande för magen. De proteinpulvren smakar inte mycket och ska jag vara ärlig är de inte goda att blanda med vatten. Då skulle jag rekommendera att kolla in våra nya veganska proteinpulver med smak. Jag själv har bara smakat choklad än och den är supergod! Men ska i veckan sätta tänderna i Caramel/salt. Hur gott låter inte det? Ni hittar pulvren med smak här!

Så proteinpulver kan vara bra för att öka mättnadskänslan och ett bra och enkelt sätt att få i sig mer protein och man kan äta det hur och när man vill.

Jag funderar på hopprep, att köpa ett för att träna hemma med. Älskade att hoppas om barn, men inte gjort det så mycket sedan jag blev vuxen. Har du tips gällande sådant? Samt övningar? 🙂
Ja, hopprep är så himla roligt! Jag brukar lägga in hopprep i mina gympass. Kör du en cirkelträning med 6 övningar så kan tex den ena övningen vara 200 hopp med hopprep. Ibland kör jag även superset eller triset med hopprep. Ex. 20 squats, 20 utfall, 200 hopp med hopprep X 3. Sedan kan jag även köra hopprep som uppvärmning och då står jag och hoppar i 5-10 min.

Sedan har jag även försökt mig på dubbelhopp men jag kan inte påstå att jag är något proffs. Haha. Men det kan vara kul att lägga in också. Tror även att det finns hela hopprepsklasser man kan gå. Kolla upp det för där lär du få inspiration till övningar 🙂

Kan du ge övningar där gummiband används?
Här kommer 3 övningar för rumpan där jag använt ett sådan HÄR gummiband. (reklamlänk)

Höftlyft där du pressar ut knäna överst.

Benlyft åt sidan.

Benspark bakåt.

Här kommer flera övningar med ett sådan HÄR gummiband! (reklamlänk)

Armlyft åt sidan för axlarna.

Grymt bra övning för triceps!

Bicepscurls.

Övning för ryggmusklerna mellan skulderbladen.

Stående rodd för ryggmusklerna.

Hej, jag undrar hur du ställer dig till gruppträning så som Body pump osv? Man ser aldrig att träningsbloggar skriver om sådant, är det så oeffektivt?
Hej och tack för en mycket bra fråga. Det beror helt och hållet på vad man är ute efter för resultat med sin träning. Jag får inte mycket ut av att gå på gruppträningspass då de flesta är fokuserade på förbränning/cardio. Mitt mål med träningen är att stärka upp specifika muskelgrupper för att undvika skador. Sedan kan skaderisken vara väldigt hög på sådana gruppträningspass då det är så många och läraren ibland inte har koll på alla. Jag har gått på några bodypumppass i mitt liv och även fast jag vet hur tekniken ska vara så går det för snabbt ibland för mig att utföra den korrekt eller så är man alldeles för trött. Många gånger har jag velat byta vikt på stången då den inte passat mig men så är det för stressigt också kör man på fast man egentligen inte borde och så kan tillslut skador komma. På PT-skolan jag gick så var det ett BIG NO med både gruppträning och Crossfit från våra lärare då de ansåg att skaderisken var alldeles för hög. Dock så kan jag tycka ett det är lite hårt. Har man en stark, stabil och rörlig kropp och har kunskap om kroppen och hur man utför övningarna så kan gruppträning vara en rolig träningsform. Sedan så anser jag inte att varken aerobic, Zumba, dans, funktionellträning utan vik mm. kan skada kroppen så mycket om man råkar göra fel utan det är mest gruppträning där man lägger på vikt som man bör vara försiktig med.

Jag är alldeles för tävlingsinriktad för att kunna gå på tex crossfit. Ofta står man innan och övar på tekniken och då går allt jättebra, men när man sedan kör igång med själva passet som ofta går på tid där man ska utföra så många reps eller varv mm man kan då är det kört för mig. Jag skiter i teknik och allt jag vill bara vinna. Där av är tex crossfit eller andra träningsformer som innehåller tävling inte något för mig. Haha. Så jag tycker man ska utgå från sig själv.

Summan av mitt svar blir att om man gillar gruppträning så kör på det. Det kan vara skitkul och väldigt peppande att träna i grupp. Innehåller passet vikter så var försiktig och ta reda på rätt teknik och kolla gärna med läraren eller allra helst en utbildad PT  innan passet om du gör övningen korrekt. Många gånger kan det vara rörligheten som sätter stopp. Om du då gör 200 squats med böjd rygg eller innåtgående knän så kan det tillslut innebära en skada.

FEM UNDERBARA VEGANKONTON PÅ INSTAGRAM!

Hej fina! Jag vet att många av er som följer mig är veganer eller iallafall äter vegansk kost. Eftersom jag ständigt håller utkik efter bra recept så har jag trillat över många drömmiga Instagramkonton. Alltså, de lagar och bakar så galet frestande saker! Den som säger att vegankost är tråkigt borde kolla in de här 🙂

Jag ska dela med mig av några favoriter, in och spana genast!

(Bilderna är från deras flöden)

@shakeforshape

 

@bestofvegan

@oatmeal_stories

 

@happyhealthblog

 

@michalakramer

Sist men inte minst får ni såklart inte missa @welloteket, vi samlar de allra bästa recepten från massa olika konton! Här är lite av vårt flöde:

Vilket är ert absoluta favoritkonto? Har ni något sånt?

NYTTIGA, ÄTBARA SAKER INFÖR HELGEN!

Godmorgon gullisar! Är ni helgpeppade? Det är jag! Älskar fredagsfeelingen, alla känns mycket gladare och härligare då. Idag tänkte jag tipsa er om några supergoda och nyttiga snacks ni kan ha till helgen. Eller närsomhelst egentligen 🙂

(Inlägget innehåller reklam för Welloteket)

-Första grejen: Pepparkaks- och bananbröd! (Recept här). Ni måste, MÅSTE, prova! Kan vara det godaste jag bakat någonsin. Blir så saftigt och gott av bananer och allt med pepparkaka smakar ju ljuvligt!

Visste ni att vi har veganska lins och quinachips på Welloteket också? Vi har flera olika sorter som ni hittar här (klick!). Vill tipsa om en speciell sort, de här (klick!) glutenfria, veganska hummuschipsen med havssalt. Mmmh.

-Känns som jag säger att allt är världens godaste grej, haha. Men den här (klick!) veganska nougatkrämen med hasselnöt är magisk. Gillar du Nutella kommer du älska den!

-Okej, avslutar med ett recept till då – Peanutbutter chocolate chip cookies (recept här). Ni ser ju bilderna nedan, så mumsiga. Extra gott när det är nybakade och varma också.

Vill också slänga in ett annat tips om ett erbjudande vi har på Welloteket denna vecka; 15 % på hela sortimentet från Helhetshälsa (klick!) Ni kanske vet att jag tar flera kosttillskott varje morgon som får mig att må så mycket bättre, bland annat B12 och Chlorella. Båda de två finns i deras sortiment. Kika in och testa om ni är nyfikna 🙂

Hoppas er helg blir fin och mysig!

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Paulina Forsberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind