Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

yoga hemma

MINSKA AMBITIONSNIVÅN OCH ÖKA MOTIVATIONEN

yoga 1 yoga 2 yoga 6 yoga 8 yoga-3 yoga

God morgon mina hjärtan! Startade den här dagen med ett kort men härligt yogapass. Nu för tiden så kör jag alltid mina egna pass då jag lärt mig vilka övningar som passar mig bra och vilka som jag vill köra. Men vet ni inte det så kan jag verkligen rekommendera Yogobe som har massa olika yogapass i olika nivåer och olika långa. De har allt från 5 min-90 min. Vill ni testa så tror jag ni kan använda koden idawarg så får ni 14 dagar gratis och ni går in HÄR (Klicka i kampanjkod) (reklamlänk till Yogobe)

Att starta dagen med yoga är så härligt då det får igång blodcirkulationen och skapar ett lugn. Har även börjat lägga till lite meditation. Jag har märkt att jag är en person som inte alls gillar saker som tar tid. Om jag vet att en sak tar mer än 30 min så börjar det klia i min kropp och jag får lite panik. Så skulle jag sätta upp ett mål att yoga 60min varje morgon så skulle det antagligen inte hända. Det samma gäller med träning. När jag körde mycket styrketräning med tunga vikter vet jag att de passen tog ca 1,5 timme totalt med vila och allt och då fick jag sådan ångest inför det att jag ibland ställde in. Så för mig är det mycket bättre att köra korta enkla pass och i så fall fler. Då vet jag att det blir av.

Om ni är lika dana så testa istället att sätta ett mål att ex köra 5-15 min yoga på morgonen eller 30 min styrketräning 3 gånger i veckan mm. Det blir inte alls samma ångest och känns mycket lättare att få till. Sedan kan jag säga att det är många gånger mina yogapass blir 30-40min bara för att jag (när jag väl har börjat) tycker det är så skönt. Haha.

Gud vad jag bara skriver på nu men jag hoppas ni förstår vad jag menar. Har ni svårt att få till de där träningspassen så dra ner ambitionen och testa kortare pass.

Nu ska jag ut på en löptur! Puss på er!

10 MIN YOGA ROUTINE FOR BEGINNERS

Wohoo och god underbar måndagmorgon mina hjärtan! Är så taggad på denna veckan då jag äntligen satt ihop en video som ni har frågat så länge efter, nämligen ett lättare yogapass som man kan köra hemma. Jag utmanar er denna veckan att börja varje dag med detta 10 min yogapass. Bästa starten på morgonen. SÅ vilka är på veckans utmaning? Nu yogar vi! Puss, I

Glöm inte prenumerera på min youtube kanal här!

//English: Wohoo and good wonderful monday morning! Im so excited for this week becuas I´ve finally dona a video you been asking for a long time, a yoga routine for beginners. I challenge you to start every day with this 10 min yoga routine for beginners. Yoga is the best start of the day! Who wants to join? Let´s do some yoga! Love, I

Don´t forget to subscribe on my youtube channel here!

JÄMNA UT KROPPEN

hemma-yoga-1hemma-yoga-2hemma-yoga-4hemma-träning-5yoga-hemmaBörjade denna dagen med ett skönt yogapass på 30 min för att sträcka ut överkroppen och speciellt bröstryggen. Var hos min naprapat Kjersti i lördags igen och hon fick upp en hel del spänningar i bröstryggen som ingen annan lyckats få upp tidigare. Känner att min kropp inte alls är van med att ha den rörligheten där. Kjersti tror också att mycket av mina problem kommer från höger baksida ben som är väldigt stel om man jämför med vänster. Jag har alltid varit galet mycket vigare i vänster då jag alltid gått ner i spagat med den och kickat med den under min tid som tävlingsdansare + att jag under balettakademien sträckte mig i höger och det har blivit ett ärr i muskeln som gör den stum. Jag har med hjälp av yogan börjat jämna ut mina ojämnheter men det är många timmars strech kvar innan jag är där, men Kjersti kommer hjälpa mig en bit på vägen att mjuka upp denna sida och hjälpa mig med min stela bröstrygg som även skapar stelhet i nacken.

Det är svårt att hitta en naprapat man trivs med och som brinner för att hjälpa andra med sina problem från grunden. Kjersti gör verkligen det och frågade henne om ni kunde få någon rabatt och ni får 15% vid bokning under februari. Så bor ni i Stockholm så kan jag verkligen rekommendera henne och ni hittar info HÄR.

//English: Started this day with 30 min morning yoga to stretch out my upper body. Was at my chiropractor Kjersti Saturday again and she got up a lot of tension in the upper back that no one else managed to do earlier. Feel that my body is not at all accustomed to having the movement there. Kjersti also think that a lot of my problems comes from the right backside legs because it´s very stiff compared to the left. I’ve always been so much more flexible in the left + that I also got an old injury in the right backside leg that become a scar in the muscle that makes it dumb. I have been using yoga to even out my imperfections but it is many hours of strech left before I’m there, but Kjersti will help me even out my body.

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger