Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

vilodag

GLÖM INTE…

Igår hade jag en välbehövlig vilodag så idag känns kroppen på G igen och ikväll blir det Pole Dance för hela slanten. Vilodagar är så viktigt om man tränar mycket för det är då kroppen bygger upp muskler och återhämtar sig efter all nedbrytning av kroppen som sker under träning, så glöm inte vila vänner!

Yesterday was resting day and because of that my body feels so good today. If you train alot do not forget to have resting days, they are so important! During resting days the body recovers and build up muscles again, so don´t forget to rest!

Sedan så vill jag också påminna om att rösta på mig i årts FINEST AWARDS. Såg att man kan rösta en gång om dagen så orkar/vill ni så skulle jag bli sååå glad om ni gick in och röstade på mig!

TACK

TILLBAKA PÅ BANAN EFTER VILODAG

God Morgon Vänner! Just nu känner jag för att göra så här…

 

Åh vad skönt det skulle vara, men passar sig inte direkt på ett kontor 😀

Igår tog jag en vilodag då min kropp kändes helt slut och jag hade/har träningsvärk i hela kroppen efter förra veckans benpass och Pole Dance. Igår kände jag inte alls för att träna men tänk vilka under en vilodag kan göra och idag är jag på banan igen! Poängterar åter igen att det är så viktigt att ta vilodag/vilodagar när kroppen känns trött och träningsmotivationen dalar.

Dagens planer är att efter jobbet vid 16.30 träna en klient för att sedan träna mig själv + stretcha ut kroppen. Känner att det behövs!

Hur mår ni? Ska ni träna idag? I så fall vad? Jag är nyfiken 🙂

 

POLE? HUNGRIGARE UNDER VILODAG? TRÄNA MED TRÄNINGSVÄRK? STRETCH?

Svar på kommentarer…

Hej!
Tack för en super blogg, du är super inspirerande!
Undrar om du vet något ställe man kan träna pole fitness i Borlänge, Dalarna eller om det finns någon kunnig person i närheten. Vill så gärna börja träna det, velat provs det länge men alla dina bilder gör mig bara ännu mer sugen. Lär du ut pole fitness? Vill så gärna börja träna pole fitness!
Kan inte du ge några bra tips på goda och enkla mellis som man kan ta med sig och inte behöver ligga i kylskåp också.

SVAR: Hej och tack snälla 🙂 Nej vet tyvärr inte det. Vet att de har i Gävle, kanske lite närmare än Stockholm :S Kan dock rekommendera att komma hit i sommar och vara med på Summercamp på StudioDQ. Läs mer HÄR!

Jag har blivit tillfrågad att lära, men har tackat nej då jag vill lägga full fokus på min egen träning just nu. Har under 10 år undervisat i ”vanlig dans” och älskar det men tillslut bev det lite mycket. Men någon gång i framtiden kommer jag säkert börja lära 🙂 Goda och enkla tips på mellis kommer i ett separat inlägg så håll utkik. Kram Ida

Hej Ida! Tack för världens mest jordnära, inspirerande och verklighetsanpassde blogg!

Jag har frågor till dig idag.

1. Jag blir alltid superduperhungrig på mina vilodagar, varför blir jag det? Borde jag inte vara hungrigare när jag tränat? Vad kan jag göra åt det för att inte ligga på överskott?

2. Jag vill också kunna hålla foten över huvudet! HUR? HJÄLP? Var börjar jag?

3. Hur ser du på att träna med träningvärk? Jag brukar köra ben på onsdagar och söndagar men ibland sitter träningvärken fortfarande i, ok att träna ändå?

SVAR: Tack snälla för de komplimangerna. Precis så jag hoppas att ni ser på mig och min blogg <3

1. Det här är inget konstigt. Du har dagen eller kanske några dagar innan jobbat hårt med kroppen och den behöver återhämtning i form av vila och mat vilket du ska ge den under vilodagarna.

2. Haha nu hänger jag inte med riktigt men jag antar att det är att du vill bli vigare. Det är bara att börja stretcha. Stretcha rumpa, höftböjare, framsida-, baksida och insida lår. Följ mitt stretchprogram nedan och kör det minst 4 gånger i veckan och se om du märker skillnad?

3. Det beror lite på vad du har för mål och hur träningsvärken påverkar din träning? Har du som mål att gå ner i vikt/förbränna är det ingen fara men ska du bygga är det bra om muskeln är helt återhämtad så att du kan lyfta så tungt du behöver. Men träningsvärk behöver inte betyda att muskeln inte är återhämtad så jag skulle säga att det är up to you att känna efter.

Hej, ska bara börja med att tacka för en sjukt bra blogg! Du inspirera mig till att börja träna mer på allvar eftersom jag håller på med dans i fritiden.

1.Jag har alltid undrat om man kan träna under sin mensperiod?
2. Har du några bra tips att träna när man går långa dagar i skolan och inte har tillgång till att gå på gym.

Tack för en grym blogg, fortsätt med vad du gör!

SVAR: Tack, snälla för din kommentar 🙂

1. Det kan man absolut göra och har man problem med mensvärk kan träning lindra detta.

2. Yes. Man kan göra både styrka och kondition hemma. Kör cirkeltränigspass där du stter ihop 3-6 styrkeövningar och kör dem på rad utan vila. Vila sedan någon minut och kör 4-6 varv av dem. Grymt bra och effektivt träningspass. Du hittar flera tips på sådana pass här på bloggen och min youtubekanal och fler kommer så håll utkik 🙂

Hejsvejs!

Jag vet att du skrev att du haft en illa sträckning i hamstring! Jag har en sträckning där sen 2 år tillbaa som har läkt ihop fel och aldrig riktigt vill bli bra,( även fast jag går till naprapaten osv.) har du något tips? Så himla jobbig specielt när jag dansar varje dag.. 🙁

Sedan undrar jag även varför jag ibland får täningsvärk efter att ha stretchat? Jsg har förstått att det inte är bra, men det är så svårt att veta hur hårt man ska stretcha… blir man alls vigare om man får träningsvärk efteråt?
Tack för att du bloggar, det du skriver känns så pålitligt!

SVAR: Hej och tack för dina ord vad glad jag blir av att höra dem! Yes jag har dragits med en sträckning i hamstring i ca 4 år. Bor du i Stockholm skulle jag rekkomendera dig att söka hjälp hos Carl Askling på FeelGood som är Hamstringspecialist. Annars skulle jag söka mig till en naprapat som gör stötvågsbehandlingar som kan hjälpa dig. Antagligen har du ett ärr som är stumt och som behövs mjukas upp igen och stötvågsbehandling var den behandlimg som funkade bäst för mig.

Stretch måste man ha tålamod med och sjunka in längre och längre. När jag stretchar så stretchar jag minst 2 min i varje stretch och sjunker längre och längre ner. Ha på dig varma kläder och ta det försiktigt då det är lätt att skada sig i extrema stretcher och det tar tyvärr lång tid att läka. Träningsvärk kan man få om man måste hålla jobbiga positioner, tex. jag brukar få det nr jag stretchar överkropp och står på händer och brygga. Men får du det av att du tar i förmycket i stretcharna så skulle jag rekommendera att ta det lite lugnare och stretcha längre istället eller ha någon som pushar på så du kan slappna av.

Lycka till!

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Home
34 kvadrat
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Fannie Redman