Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

utomhusträning

UTOMHUSTRÄNING FÖR BEN & RUMPA

BULGARISKA UTFALL

UPPKLIV PÅ BÄNK

SQUATS KOMBO

HÖFTLYFT

UTFALLSGÅNG

UTOMHUSTRÄNING FÖR BEN & RUMPA
10/sida bulgariska utfall
10/sida uppkliv på bänk
10 squats kombo*
20 höftlyft
20 utfallsgång
X 3

* Squats kombo: Hoppa fram och gör en squat, res dig upp och böj för att nudda höger tå, kom upp igen och böj till vänstar tå. Det är 1 repetition. Hoppa sedan bak och gör en squat, res dig upp och böj för att nudda höger tå, kom upp igen och böj till vänstar tå. Så varannan gång hoppar man fram och varannan bak. 

God morgon mina älsklingar och välkomna till en ny vecka! Hoppas ni är taggade på ett nytt utomhuspass med fokus ben! Det enda ni behöver är att leta upp en bänk, stol, stubbe eller något annat att sätta foten på 🙂

Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för att så öka antal reps eller lägg till vikt. 

Vilka är med och testar veckans träningspass? Nu kör vi! 🙂

ETT BENPASS DU KAN GÖRA UTOMHUS

Här kommer lite härlig inspiration till utomhusträning. Ett ben- och rumppass där det enda du behöver är en bänk. // Here´s some inspiration for oatdoor training. It´s a leg- and buttworkout when the only thing you need is a bench (English subtitles).

youtube

EN DAG FYLLD MED DET JAG GILLAR BÄST

Wow vilken härlig dag fylld med jobb och träning! Jobbade först hela dagen som vanligt och sedan mötte jag upp Keela i Humlegården för att köra ett så sjukt roligt benpass med henne. Haha jag tyckte i alla fall att det var roligt att kolla på 😀 Tönk på det vänner att man behöver inget gymkort för att träna hårt. Man kommer hur långt som helst med sin egen kropp och lite längre om man har tillgång till en bänk och ett gummiband 🙂

Hon var grym som tog sig igenom hela passet och kan nog hända att hon drabbas av lite träningsvärk imorgon?!

Haha underbart! Efter det gick jag raka vägen till StudioDQ för att träna denna terminens sista Pole Dance pass. Lite sorgligt men kommer kötta på med egen Pole träning under sommaren istället. Passet gick bra och var hur kul som helst! Nu är jag helt slut och ska få i mig en stor tonfisksallad och hoppa i säng. Sov gott mina vänner! ♥

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger