Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

träningspass

HEMMATRÄNING FÖR ÖVERKROPPEN

ARMHÄVNING

PIKE PUSH UP

DIPS

SIDOPLANKA

SKULDERHÄVNING

TRÄNINGSPASS ÖVERKROPP
10 armhävningar
10 Pike push ups
20 dips
10 switchande sidoplanka
20 skulderhävningar
X 3

God morgon älsklingar! Här kommer ännu ett träningspass som en liten veckans utmaning. Gillar ni gif-bilderna? Jag tycker i alla fall att man ser övningarna lättare med dem än vanliga bilder 🙂

Denna veckan blev det fokus på överkropp. Många gånger kan det vara lite svårt att hitta på övningar till just överkroppen utan att använda maskiner eller vikter. Men här i detta pass har ni några av mina favoriter.

Som vanligt så anpassar man passet efter sin nivå. Klarar men inte armhävningar från tårna så gör från knäna eller minska antal reps om man tycker det är för tungt. Är det för lätt så öka antal reps och/eller lägg på vikt.

Vilka är på och testar veckans träningspass? Nu kör vi! Puss, I

 

FÖRBRÄNNANDE TRÄNINGSPASS

JUMPING JAXX

KNÄUPPDRAG

SQUATS MED HOPP

HOPPREP

MOUNTAIN CLIMBERS

Kör 50 sekunder jobba av varje övning med 10 sekunder vila mellan övningarna. 

Juming jaxx
Knäuppdrag
Squats med hopp
Hopprep
Mountain Clibers
1 min vila 
X 4

God morgon mina älskade vänner! Påskhelgen betyder för de flesta massa god mat, familj, fika och stillasittande. Det är ju hur mysigt som helst men efter en hel helg tänkte jag att fler än jag kanske har myror i benen så jag satte ihop ett förbrännande, svettigt träningspass ni kan köra hemma.

Känner man att det är för tufft så dra ner på antalet sekunder nu jobbar och öka vilan. Ni kan också dra ner på antalet varv. Är det för lätt så öka antalet varv.

Nu kör vi! Vilka är på?

 

TRÄNINGSPASS FÖR MAGEN

CRUNCH
475a6986

BENFÄLL
475a6992

TWIST475a7005

SNEDA CRUNCH475a7013

TWISTED PLANK475a7023

AB WORKOUT
16 crunch
10 benfäll
16 twist
10/sida sneda crunch
20 twisted plank
X 4

God morgon hjärtan! Nu var det dags för en härlig utmaning igen och denna veckan blir det fokus på bålen. Här kommer det ett svettigt pass med några av mina favoritövningar. Blir det för jobbigt och man känner att man tappar kontakten med magen så dra ner på antal reps och varv. Det ska inte göra ont i ländryggen. Tycker man det är för lätt så öka antal reps.

Det här passet går att köra både hemma och på gymmet så inga ursäkter till att inte vara med. Vilka är på? Wohoo nu kör vi!!!

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Man
Marcus Schuterman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk