Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

träningspass semester

VECKANS UTMANING – FATBURNING WORKOUT

Wohoo det är måndag och jag är tillbaka i Sverige och ska idag åka till mamma och pappa i lilla Åmål. Därför har jag denna veckan valt utmaning lite efter mitt eget önskemål eftersom jag behöver ett grymt och svettigt pass som jag kan köra på altanen hemma för att hålla igång.

Denna veckan utmanar jag er därför att köra mitt förbrännande cirkelpass för överkroppen minst 3 gånger innan veckans slut. I filmen har jag en kettlebell men eftersom jag inte kommer ha det hemma så kommer jag fylla min träningsbag med tunga saker som vattenflaskor, skor, mjölkpaket mm och köra. Man kan också byta ut kettlebell mot gummiband. Båda funkar lika bra så inga ursäkter finns att man inte kan vara med 😉

This week I challenge you to do my fat burning circuit workout at least 3 times before the end of this week. In the video I use kettle bells but I´m going to use my workout bag and put a lot of heavy things in it like water bottles, shoes and milk cartons. 

FATBURNING WORKOUT – UPPER BODY

15 Swing with kettlebell/bag

10 push ups

15 standing row

10 bicep/shoulder/tricep exercise

20 twist with kettle bell/bag

x 5

Ni hittar förklaring till alla övningar i filmen nedan. // You can see all the exercises in the video below.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.wearecube.se/2014/06/29/veckans-utmaning-squats-5/ ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi vänner!
#WARGPOWER

 

DET SVETTIGASTE PASSET PÅ LÄNGE

20140617-084403-31443756.jpg

Svett, svettigare, Wargen!

Den senaste tiden har jag inte alls kännt mig stark. Min kropp och muskler har inte riktigt återhämtat sig från matförgiftningen och feberfrossan jag hade för drygt 1 vecka sedan. Det har varit riktigt tungt att träna de senaste gångerna men igår så släppte det. Jag vet inte var det var men jag kände mig som en duracellkanin som bara kunde fortsätta i all evighet. SÅ skön känsla!

Kom väldigt sent till gymmet igår och hade suttit på rumpan hela dagen så kände verkligen för att svettas. SÅ mitt mål med gårdagens träningspass var att svettas så mycket som möjligt och det lyckades jag verkligen med!

1 km löpning

20 air squats

10 smala armhävningar från tårna

15 benfäll

X 6 utan vila

Totalt: 6km löpning, 120 squats, 60 armhävningar och 75 benfäll.

Till detta pass behövs inget gym och perfekt att köra på semestern 😉

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger