Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

träna

AB-KILLER WORKOUT

SIDO PLANKA MED LYFT

PLANKA MED BENLYFT

FJÄRILS SIT-UP

SIDO CRUNCH

RUMPLYFT

AB-KILLER TRÄNINGSPASS
10/sida Sidoplanka med lyft
20 Planka med benlyft
20 Fjärilscrunch
20 Sido crunch
10 Rumplyft
X 3

God morgon mina älsklingar! Hoppas ni är riktigt peppade på ett nytt träningspass för magen. Det här passar perfekt att köra efter löprundan/promenaden, på gymmet eller bara som det är hemma. Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för lätt så öka reps och varv.

Hoppas ni gillar passet och kombinera det gärna med Benpass med stol eller Förbrännande Cardiopass. Kör hårt!

SVETTIGT HELKROPPSPASS HEMMATRÄNING

SQUATS

HALV BURPEES

GOOD MORNINGS

JUMPING JAXX

UTFALL

ARMHÄVNINGAR

BICYCLE CRUNCH

HELKROPPSPASS HEMMATRÄNING
10 squats
10 halv burpees
10 good mornings
10 jumping jaxx
20 utfall
10 armhävningar
10 bicycle crunch
X 2-6 varv

God morgon mina hjärtan! Måndag och nytt träningspass. Hoppas ni är taggade för idag blir det ett svettigt helkroppspass. Tycker man det är jobbigt så kör bara 2 varv och tycker man det är lätt så kör 6 st och/eller lägg på vikt. Det här passet är toppen att köra hemma eller på semestern då inga redskap krävs men man blir fortfarande riktigt trött och svettig.

Vilka är på och testar veckans pass? Nu kör vi! 

HEMMATRÄNING FÖR BEN & RUMPA

UTFALL

SQUATS

SIDOLYFT

BAKÅTKICK

BENLYFT

HÖFTLYFT

(Reklamlänkar)
Tights HÄR // Skor HÄR // Tröja – Bring Sportswear

HEMMATRÄNING FÖR BEN & RUMPA
20 utfall
20 squats
20 sidolyft
10/sida bakåtkick
10/sida raka benlyft
20 höftlyft
X 3

God morgon mina vänner! Äntligen en ny vecka och ett nytt träningspass. Denna veckan blir det fokus på ben och rumpa. Älskar verkligen alla dessa övningar då de aktiverar både stora och de små rumpmusklerna.

Tycker man det är för svårt/jobbigt så minska antal repetitioner och tycker man det är för lätt så lägg på vikt och/eller öka antal reps och varv. 

Så vilka är med och kör veckans träningspass? 🙂

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind