Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

träna hemma

HELKROPPSPASS SEMESTERTRÄNING

SQUATS MOT BÄNK

ARMHÄVNING PÅ BÄNK

BULGARISKA UTFALL

DIPS

BENFÄLL

(Reklamlänkar)
Linne HÄR // Skor HÄR // Tights
HÄR

HELKROPPSPASS SEMESTERTRÄNING
20 squats
10 armhävningar
12/sida bulgariska utfall
20 dips
10 benfäll
X 4

God morgon älsklingar! Här kommer ännu ett träningspass ni kan köra utomhus. Detta är ett pass för hela kroppen som är perfekt att köra under semestern. Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för lätt öka antal reps och/eller varv.

Vilka är med och testar? Nu kör vi! 

HEMMATRÄNING FÖR ÖVERKROPPEN

ARMHÄVNING

PIKE PUSH UP

DIPS

SIDOPLANKA

SKULDERHÄVNING

TRÄNINGSPASS ÖVERKROPP
10 armhävningar
10 Pike push ups
20 dips
10 switchande sidoplanka
20 skulderhävningar
X 3

God morgon älsklingar! Här kommer ännu ett träningspass som en liten veckans utmaning. Gillar ni gif-bilderna? Jag tycker i alla fall att man ser övningarna lättare med dem än vanliga bilder 🙂

Denna veckan blev det fokus på överkropp. Många gånger kan det vara lite svårt att hitta på övningar till just överkroppen utan att använda maskiner eller vikter. Men här i detta pass har ni några av mina favoriter.

Som vanligt så anpassar man passet efter sin nivå. Klarar men inte armhävningar från tårna så gör från knäna eller minska antal reps om man tycker det är för tungt. Är det för lätt så öka antal reps och/eller lägg på vikt.

Vilka är på och testar veckans träningspass? Nu kör vi! Puss, I

 

FÖRBRÄNNANDE TRÄNINGSPASS

JUMPING JAXX

KNÄUPPDRAG

SQUATS MED HOPP

HOPPREP

MOUNTAIN CLIMBERS

Kör 50 sekunder jobba av varje övning med 10 sekunder vila mellan övningarna. 

Juming jaxx
Knäuppdrag
Squats med hopp
Hopprep
Mountain Clibers
1 min vila 
X 4

God morgon mina älskade vänner! Påskhelgen betyder för de flesta massa god mat, familj, fika och stillasittande. Det är ju hur mysigt som helst men efter en hel helg tänkte jag att fler än jag kanske har myror i benen så jag satte ihop ett förbrännande, svettigt träningspass ni kan köra hemma.

Känner man att det är för tufft så dra ner på antalet sekunder nu jobbar och öka vilan. Ni kan också dra ner på antalet varv. Är det för lätt så öka antalet varv.

Nu kör vi! Vilka är på?

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Home
Andrea Brodin
Man
Niklas Berglind
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk