Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

träna axlar

CIRKELTRÄNING FÖR AXLAR OCH MAGE

IMG_0901.JPGIMG_0906.JPG

1. Shoulder press // 2. Crunch // 3. Straight Dumbbell lift // 4-5. Jack knife // 6-7. Walking plank

När man reser är det inte alltid man har tillgång till de redskap man vill ha till sin träning och då gäller det att använda fantasin. Vårt hotellgym var inte det bästa men hade lite vikter så körde ett cirkelpass där i förrgår med fokus på axlar och mage. Passet finner du nedan och man kan lätt byta ut vikterna mot ex vattenflaskor, stenar eller andra vikter och köra passet hemma.

//English: When your traveling it´s not always you can get the workout equipment you want and sometimes you just have to use your imagination. Our hotel gym was not the best but they had some weights and I did a circuit workout and focusing on shoulders and stomach. You´ll find the workout below. 

30 min power walk with incline

CIRCUIT (all exercises on the pics above)

1. 12 Shoulder press with dumbbells 

2. 20 crunches

3. 10 straight dumbelllifts

4. 20 jack knife

5. 20 waking plank

Rest 1 min

X 5

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Vanja Wikström