Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

tips träningsmotivation

SMARTA MÅL

Det absolut viktigaste för att hitta motivation med träningen är att sätta upp mål. Spelar ingen roll om det är att klara av en armhävning från tårna eller om det är att vinna VM i en sport, målet är lika viktigt! Men för många är det svårt och kan bli lite flummigt när man ska sätta upp målen så därför kommer här en mall man kan gå efter som kallas ”SMARTAmål”.

SPECIFIKA – Målet ska inte vara ”flummigt” utan det ska vara så tydligt att man inta kan misstolka. Ex. Ospecifikt= ”Jag ska kunna göra armhävningar”. Specifikt = Jag ska kunna göra 20 armhävningar från tårna”.

MÄTBART – Det ska kunna gå att mäta. Ex Icke mätbart= Komma i form. Mätbart= Gå ner 20kg.

ACCEPTERATAtt du själv accepterar målet och dess innebörd.

REALISTISKTDu ska kunna känna att målet är realistiskt att klara av. Men det betyder inte att du ska göra det för enklet för dig heller.

TIDSBESTÄMTDet här är en superviktigt punkt. Sätt ett bestämt datum då du ska ha uppnått ditt mål. Annar är det lätt att tappa effekten och skjuta det frammåt hela tiden. 

ATTRAKTIVTDet blir roligare om du känner att målet är något som du verkligen vill. 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger