Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

tips på att bli av med sötsuget

TANKAR OM SOCKER

Något som jag älskar är när ni kommenterar här på bloggen och delar med er av era erfarenheter och tankar. Igår fick jag en kommentar på mitt inlägg ”SÅ BLEV JAG AV MED MITT SOCKERBEROENDE” som jag tänkte ta upp här eftersom det är ett väldigt viktigt ämne.

Så här såg diskussionen ut…

Jag tror inte att de här påståendena…

”Nyare försök på råttor visar att de söta kristallerna faktiskt är mer vanebildande än kokain och ger samma abstinens som heroin.” – Illustrerad Vetenskap no 11 2012.

”När man blandar socker och fett, som i en kanelbulle, blir suget lika starkt som av kokain” – SvD

… är en lögn. Vad tror ni? För mig som inte längre är sockerberoende rör det mig inte i ryggen att se bullar säljas på pressbyrån eller att det dukas fram godsaker framför mig under fikan eftersom jag inte alls frestas av det. Men är man en person som ”Ems” som lämnade kommentaren ovan så blir det som att duka fram alkohol framför en alkoholist (Jag vet att ”Ems” inte är ensam utan att det finns väldigt många som känner som henne då ett sockerberoende är ganska lätt att få i dagens samhälle.)

Överkonsumtion av socker kan leda till massa sjukdomar och livshotande sådana. När socker påverkar oss så negativt att det till och med kan hota våra liv, borde det inte då vara förbjudet att sälja det? Eller borde det vara som med alkohol att man måste visa upp ett leg innan man köper det fast kanske med ett intyg om att man inte är sockerberoende innan? Jag förstår inte varför man inte kan ta bort alla vidriga halvfabrikat med massa gift i och allt godis, bakelser och andra sockerbomber och byta ut det mot naturliga produkter som frukt, grönsaker, rawfood mellanmål, bär mm? Skulle det inte finnas massa skit att köpa så skulle heller ingen köpa det och hela världen skulle ha en betydligt bättre hälsa. Visst låter det bra?

Problemet här är bara att folk älskar pengar och bästa sättet att tjäna pengar är att få folk bli beroende av saker så att de köper det om och om igen. Ett mycket bra exempel på det är ju Cocca Cola som är fullproppade med socker, koffein, sötningsmedel och massa annan skit. Det räcker ju nästan bara att kolla på drickan så blir man beroende! För mig är det galt oförståligt hur man som människa kan ha på sitt samvete att driva ett sådant företag som tex Cocca Cola, Cigarettföretag, Alkohol, godis mm. eftersom man vet att det här förstör så många människors liv.

Nu svävar jag iväg här och självklart finns det många sidor av problemet och man måste ju självklart ta eget ansvar. Med inlägget ovan menar jag inte att det är livsfarligt att äta en bulle eller en cola någon gång ibland, det gör jag också. Men det har blivit ett så stort problem i dagens samhälle och så många som blir beroende att det bör uppmärksammas!

Jaja, nu har jag pratat nog. Vad tycker ni om det här? Är ni sockerberoende eller har ni sockerbehovet under kontroll?

SÅ BLEV JAG AV MED MITT SOCKERBEROENDE

Här kommer ett önskat och efterlängtat inlägg om hur jag blev av med mitt sockerberoende…

Jag kan lova er att jag har varit enormt sockerberoende tidigare i mitt liv. Jag var väldigt kinkig med maten när jag var mindre och gillade absolut inte skolmaten. Under hela min skoltid så var det väldigt mycket spring till skolans cafeteria och jag käkade många gånger en påse godis eller en chokladboll istället för mat. Mina favoriträtter var makaroner med ketchup, nudlar, rostad macka med ost och marmelad eller pommefrites med mos och ketchup. Ja ni förstår, snabba kolhydrater med väldigt lite näring. Jag blev absolut serverad bra mat hemma men gillade den inte helt enkelt.

När jag började gymnasiet blev skolmaten betydligt bättre och även min kost. Käkade dock alltid sött någon gång om dagen och blev alltid sötsugen efter jag ätit så mitt sockerberoende fanns fortfarande kvar. Dock så blev jag mer noga med att välja fullkorn, äta sallad och någon form av protein till maten. Eftersom jag tränade så mycket och på hög nivå så fick vi i elitgruppen på dansskolan tillgång till proteinpulver också.

Men det var inte för ens jag började min halvtidsutbildning till dansare som jag tog tag i sockerberoendet på riktigt. Vi började ha näringslära och jag bestämde mig för att utesluta sockret ur min kost. Eftersom jag är en ”allt-eller-inget-människa” så gick jag in för det till 110%.

Jag uteslöt ALLA livsmedel som innehöll socker och snabba kolhydrater och var stenhård. När man ska bli av med sockerberoende är det bra att ta någon månad med avgiftning och äta helt sockerfritt och skippa alla snabba kolhydrater och livsmedel som triggar igång sötsuget.

Jag skippade bla.: socker, godis, läsk, sötsaker, chips, flingor, bröd, ris, potatis, pasta, musli, torkad frukt, honung, frukt, halvfabrikat och kollade innehållsförteckningen på allt och åt inget som innehöll socker.

Livsmedel jag käkade mycket av var: sallad, ägg, kyckling, lax, naturella nötter, naturell yoghurt, kvarg, keso, bär, rågknäckebröd, ösötat rågbröd, morötter, proteinpulver. Åt dock sötningsmedel som proteinpulver och funligt då det för mig inte triggade igång mitt sötsug, men det kan vara olika.

(Jag tycker det är bra att göra en avgiftningperiod, men vill varna för att hålla koll så den inte går till överdrift som min gjorde. Jag käkade inte en enda godsak på 4 år och drog ner även mycket av de långsamma kolhydraterna. Eftersom jag tränade så hårt (5-8 timmar/dagen 6 dagar i veckan) under den tiden så var inte det här en hälsosam kosthållning och ledde till en ätstörning tillslut som jag sedan lyckades ta mig ur så låt det inte gå till överdrift.)

Dock så blev jag av med mitt sockerberoende och det är jag väldigt tacksam över idag då jag nästan aldrig blir sugen på sött och om jag blir så kan jag äta med måtta utan att bli sugen på mer. 

5 BÄSTA TIPSEN PÅ ATT BLI AV MED SÖTSUGET

Här kommer mina 5 bästa knep på att bli av med sötsuget…

– Uteslut alla snabba kolhydrater som tex. socker, pasta, bröd, flingor, snabbmat, potatis, glass, fikabröd mm. De innehåller mycket kalorier som du ej håller dig mätt på länge och triggar även igång suget för mer socker/kolhydrater.

– Ät en ordentlig frukost som innehåller mycket protein och bra fetter så du håller dig mätt länge. Tips: Omelett med skivad kalkon, körsbärstomater och purjolök. Servera med en klick keso.

– Drick kaffe och The. Så fort sötsuget börjar smyga sig på så ta en kopp kaffe eller The istället.

– Undvik även frukt och sötningsmedel under 1 månad då dessa kan trigga igång sötsuget.

– Ät mellanmål. Att hålla sig mätt hela tiden gör att man inte faller ner i någon blodsockerdipp och blir akut sötsugen. Ladda väskan med bra mellanmål som naturella nötter, frön, gojibär, Wild Chips, ProteinPulver mm.

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Home
34 kvadrat
Mode
Emma Danielsson
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind