Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

tabata intervaller

TABATA INTERVALLER

Igår körde jag ett grymt och intensivt träningspass med Tabata Intervaller. Jobbade 20s och vilade 10s x8. Rastlös som jag är så älskar jag denna typ av träning när man bara kör, musklerna bränner och inte hinner tänka efter!

Passet såg ut så här:

Uppvärmning: 1 000 hopp med hopprep.

Varv 1: Marklyft med hantlar + Kettlebell Swings.

Varv 2: Stående rodd med Sandbag + Hängande rodd TRX.

Varv 3: Fällknivs crunches + Twisting plank.

Varv 4: Step up på bräda med vikter + Hopp med djupa knäböj.

Svetten rann och pulsen steg. UNDERBART!

.

En av övningarna i passet var Kettlebell swing. Perfekt pulshöjande övning att lägga in i cirkelträning eller intervallträning. Jag gillar att stanna min swing framför bröstet då jag får bättre kontakt med magen när jag aktivt måste stanna swingen.

STENHÅRD TRÄNING IGÅR

Igår var jag på StudioDQ och körde Pole Träning. Vi var endast 2 personer på klassen igår och vi körde med studions manliga tränare så det var verkligen ett hårt pass med crossfituppvärmning och massa styrketrick. Wihoo!

När jag kom hem så hade min pojkvän precis dragit igång med ett Tabata träningspass så jag hängde på i 10 min vilket resulterade i sammanlagt 120 smala (triceps) hävningar från knä och 120 knäböj. GÖTT! Efter det blev det dusch och MAT!

Jag efter träningen igår. Älskar mina nya leopardmjukisar från PUMA // Toppen är också från PUMA

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger