Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

sveriges bästa träningsblogg

BARA ATT BITA IHOP

Puh. Idag var en sådan dag då jag verkligen helst av allt bara ville lägga mig i soffan och dö efter jobbet. Men jag tog mig i kragen då jag visste att jag skulle bli piggare och må bättre av lite träning och mycket riktigt så stämde det. Lägger mycket fokus att stärka upp rygg och axlar då det är grymt bra för all Pole Danec träning som startar nästa vecka + att det är grymt snyggt med axel och ryggmuskler! MUMS 🙂

UPPVÄRMNING:

Tog först en promenad på 30 min och hämtade ut ett paket med nya snygga träningsbrallor från PUMA. Sedan gick jag till gymmet och körde ett riktigt köttigt axelpass.

5 min trappgång för att få upp värmen.

AXLAR:

Triset: 12 stående hantelpress 4 kg + 15 stående axelpress 4 kg med armbågarna fram  + 150 hopp med hopprep x 3.

10 st stående hantellyft åt sidan 4 kg x 3

8 st ”solar” med 3 kg hantlar x 3

10 st utåtrotation / arm x 3

10 st biceps/axel/triceps övning med kettlebell x 3

MAGE:

Triset: 10 crunch på boll + 15 indrag med pilatesboll + 10st rotation med explosivitet/sida x 3

Nu när jag kom hem lagade jag en HELT UNDERBAR morotssoppa som jag käkade med hembakat glutenfritt bröd och ett stekt ägg. Soppan måste testas och receptet kommer upp på bloggen imorgon. 🙂

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Vanja Wikström
Man
Niklas Berglind