Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

styrketräning för löpare

STYRKETRÄNING FÖR LÖPARE

styrketräning-löpareenbens-marklyft

God morgon vänner! Här kommer en superbra övning för baksida lår och rumpa som är superbra övning för löpare. Ser lite rolig ut på bild 2 eftersom det var lite tajt med utrymme 😀 haha men hoppas ni förstår. Att ha en stark baksida lår och rumpa är verkligen till stor hjälp när det kommer till löpning.

Gör så här: Stå på ett ben med lite lätt böjt knä och aktivera core och säte. Tänk att din kropp är som en planka och börja sakta sträcka dig framåt med armarna och benet som du har böjt åker bak i samma takt. Försök hålla höften så parallell som möjligt. Dra dig sedan med hjälp av baksida lår och rumpa (på ståbenet) tillbaka till utgångsläget. Det är ståbenet som jobbar och det ska vara lätt böjt under hela övningen.

STYRKETRÄNING FÖR LÖPARE

Hej finisar! När man löptränar är det bra att stärka upp ben, bål och stabilisera höfterna och här kommer ett styrketräningspass med övningar som är bra för löpare. Länkar till de fina kläderna jag har på mig i filmen hittar ni nedan.

(Video i samarbete med Stadium)

Byxor – HERE // Top – HERE // Skor – HERE

//English: Video – Strength training for runners.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger