Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

rumpa

FLER ÖVNINGAR MED GUMMIBANDET

Ni kan köpa bandet HÄR!

God morgon mina finisar! Förra veckan när jag var på gymmet tog jag med mig min nya vän gummibandet igen. Älskar detta band och det är extra bra att ha med sig när alla maskiner och redskap är upptagna. Har grov träningsvärk i rumpan efter alla back kicks jag gjorde 😀

Började med lite tyngre övningar som benpress och utfall i Smith maskin. Utfallen i Smith är verkligen olidligt jobbiga men och vad bra de tar!

Sedan körde jag benlyft åt sidan med gummibandet. Den här brukar jag annars köra i Cable cross maskinen men den var nu upptagen så då var gummibandet så bra! Körde 15 X 3

Körde även back kicks med bandet. Brukar även köra denna i Cable cross maskinen annars men det här gick ju lika bra om inte bättre. Körde 20 X 3 på denna.

Hoppas ni fick lite träningsinspo 🙂 Ha en fantastisk dag! Puss, I

UTOMHUSTRÄNING FÖR BEN & RUMPA

BULGARISKA UTFALL

UPPKLIV PÅ BÄNK

SQUATS KOMBO

HÖFTLYFT

UTFALLSGÅNG

UTOMHUSTRÄNING FÖR BEN & RUMPA
10/sida bulgariska utfall
10/sida uppkliv på bänk
10 squats kombo*
20 höftlyft
20 utfallsgång
X 3

* Squats kombo: Hoppa fram och gör en squat, res dig upp och böj för att nudda höger tå, kom upp igen och böj till vänstar tå. Det är 1 repetition. Hoppa sedan bak och gör en squat, res dig upp och böj för att nudda höger tå, kom upp igen och böj till vänstar tå. Så varannan gång hoppar man fram och varannan bak. 

God morgon mina älsklingar och välkomna till en ny vecka! Hoppas ni är taggade på ett nytt utomhuspass med fokus ben! Det enda ni behöver är att leta upp en bänk, stol, stubbe eller något annat att sätta foten på 🙂

Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för att så öka antal reps eller lägg till vikt. 

Vilka är med och testar veckans träningspass? Nu kör vi! 🙂

TRÄNINGSPASS MED ALEXANDRA BRING

God morgon älsklingar! Hade en fantastiskt härlig dag igår med massa jobb hemifrån. Jag älskar att ha kontor hemma och att det även ligger lite avskilt för det känns verkligen som att jag går till jobbet på morgonen och på kvällen när jag går där från så känns det som jag slutar. Haha, nu kanske inte ni fattar min glädje här då det kanske är svårt att förstå om man inte jobbar som egen. Men i alla fall så är den nice!

Träffade upp finaste Alexandra igår för ett gympass. Satt och velade på morgonen mellan om jag skulle träna eller ej och får ett SMS från Alex om vi ska ses och träna. YEEY kunde inte komma mer lägligt. Vi bor ju numera grannar så tar 2 min gångväg mellan oss. Många har frågat om vi inte längre är vänner och svaret är JO. Alex en en av få bloggvänner jag umgås med och det är för att hon är så jäkla skön! Vi umgås inte lika mycket som förr men det är pga tidsbrist. Vi båda har ju numera egna företag och webshoppar och det är ingen lek kan jag lova. Kul då att ha en kompis att bolla med och som förstår alla problem som kan uppstå. Men sjukt coolt att vi båda är så drivna och ni måste kolla in hennes företag Bring Sportswear. Så fina träningskläder och det Alex har på sig på bilden ovan kommer där från.

Även fast vi snackade en hel del så blev det även ett träningspass. Körde bla höftlyft med skivstång. Riktigt bra övning för baksida lår och rumpa. 

Sedan hittade vi även denna rumpmaskinen i ett hörn på gymmet. har helt missat den. haha. 

Körde även min nya favorit squats i Cable cross med gummiband över knäna. 

Nu ska jag iväg till Marisol och sedan blir det mötesrace till sent ikväll! Ha en bra torsdag mina älsklingar! Puss, I

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Home
Andrea Brodin
Man
Niklas Berglind
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk