Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

räningsblogg

EFFEKTIVT TRÄNINGSPASS FÖR BEN OCH RUMPA

ida warg traning halsa ida warg traning halsa övningtraning ida warg övning benida warg traning halsa övningida warg traning ovningar

(Reklamlänkar)
T-shirt – HÄR // Tights – HÄR // Skor – HÄR // Gummiband – HÄR

God morgon mina älsklingar! Idag har jag redig träningsvärk i rumpan efter gårdagens styrkepass på gymmet. Eftersom jag inte tycker att det är särskilt kul att lyfta tungt utan gillar mer att svettas så körde jag ett pass igår med lättare vikter och 2 triset. Med triset menar man att man kör 3 övningar i rad utan vila, sedan vilar i ca 1 minut innan man kör igen. Jag gillar verkligen det här då det är så effektivt! Perfekt om man har ont om tid på ex en lunch eller om man är en rastlös människa som mig som inte orkar vänta på att vila mellan seten. Haha. Men skriver hela passet nedan så ni kan testa 🙂

Idag så ska jag och min pojkvän på utbildning hela dagen. Jag har typ panik då jag har koncentrationssvårigheter när det kommer till att sitta och lyssna längre stunder. Jag vet inte riktigt vad det är men det går in i ena örat och ut genom andra och sedan kommer jag på mig själv sitta långt in i en dagdröm, pillandes på mobilen eller kladdandes på ett papper. Har alltid haft svårt att lyssna på föreläsningar/lektioner men har ändå kunnat plugga fast då måste jag vara helt själv och helt tyst. Någon som känner igen sig och här något tips till mig?

Men men nu kommer här istället träningspasset 🙂

Uppvärmning: 10 min PW 15% luting

Triset 1:
15 squats i cable cross
30 utfall bakåt
15 raka marklyft 
X 3

Triset 2:
15/sida sneda stepups (video kommer i veckan)
15 sittande rodd
15/sida enbenshöftlyft
X 3

Avslutade med: 15/sida sidosteg med gummiband X 3

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger