Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

proteinpulver

ÄTA INSEKTER?

God morgon vänner! Är fortfarande kvar på Gotland och minglar omkring på Almedalen. I måndags  var jag inbjuden Över en Afternoon Tea med Mia Brunell Livfors (VD Axel Johnson) och Caroline Berg (Ordförande Axel Johnson) diskutera kring temat ”Framtidens mat”. Vi var 9 tjejer som driver eget inom livsmedelsbranschen som var inbjudna för att diskutera. Häftigt att få möte ett gäng så drivna tjejer och hittade många nya kontakter. Vissa av tjejerna hade produkter som skulle passa in på Welloteket så får se om vi kanske tar in dem i vårt sortiment senare.

En av tjejerna hade en produkt baserad på insekter. De maler ner insekter till pulver/mjöl som man sedan kan använda i matlagning eller producera andra produkter av dem. Jag frågade henne hur veganer har reagerat på det här och hon svarade att de har blivit bemötta bra. Insekter har inte lika många hjärnceller som andra djur och då menar hon att det ska vara mer ok att döda och mala ner dem.

Hmm vet inte riktigt vad jag tycker om det? Är det verkligen nödvändigt? Står man och väljer mellan att äta en gris eller syrsor så tycker jag det i så fall är mer ok att äta syrsor men helst skulle jag nog se att man inte utnyttjar eller äter någon av dem. Vet att produkter av insekter blivit stort i andra länder pga. den höga proteinhalten. Men måste man verkligen få i sig så mycket protein? Det behöver inte jag i alla fall. Jag klarar mig väldigt bra på bara växtbaserad kost och det tror jag de flesta gör.

Vad tycker ni? Skulle ni kunna tänka er att äta produkter gjorda på insekter? 

KOSTTILLSKOTT SOM GÖR SÅ JAG FÅR MER ENERGI OCH BLIR PIGG?

♥ Inlägget innehåller reklam för min webshop Welloteket ♥

De här produkterna tar jag nästan dagligen: MSM, Spirulina, Chlorella, D-vitamin, Hampaprotein, Inflamino.

FRÅGA: Hej Ida! Måste bara säga att du är en väldigt stor inspirationskälla till mig och min träning!

Jag är en tjej på snart 20 år och jag försöker äta mer veganskt och mer nyttigt då jag börjat tagit tag i min träning igen. Jag tränade nästan varje dag för några år sedan och mådde SUPER bra! Nu vill jag ta tag i min kost och träning igen. Träningen känner jag att jag har koll på men kosten är det värre med. Jag har alltid varit intresserad av kosttillskott men aldrig riktigt vetat vad som är bra att äta och inte äta, jag är väldigt trött och har väldigt lite ork och tänker att det har väldigt mycket att göra med hur jag lägger upp min kost.

Har du några tips på några kosttillskott som får en mer pigg och ger en energi? Eller något tillskott som är bra för kroppen i helhet? Vet att detta kanske blev jätte struligt men mitt mål är att få en välmående kropp och en bra kost! Tar ofta promenader på morgonen och ett gympass på kvällen, men vilar oftast lördag – söndag för att återhämta mig, Jag äter just nu inga tillskott alls, inga vitaminer eller något sådant och tror att det är mycket som fattas för att jag ska kunna träna i den mängd jag gör nu! Eller vad tror du? Som sagt väldigt struligt inlägg men hoppas du förstår någonting! Kramkram! Du är fantastisk!

SVAR: Hej fina du och tack snälla för din kommentar! Blir så glad att höra dina ord <3 Vad härligt att du kommit igång med träningen och vill förbättra din kost. Kosten har en stor betydelse på hur vi mår. Känner du dig trött av din kost kan det bero på att du äter mat med lite näring, du äter mat du kanske är överkänslig mot och/eller du äter för lite. Kolla över de 3 sakerna. När du gjort det och känner att du äter en sund kost så finns det absolut produkter som kan göra dig piggare.

Nedan tipsar jag om mina favorit produkter som jag mår bra av att ta.

Spirulina (Klick!) – Det här är en blå/grön alg som innehåller så mycket näring. Den innehåller i stort sett alla vitaminer, mineraler och aminosyror du behöver. Den innehåller även järn och folsyra som är bra för oss tjejer vilket också kan göra oss piggare om vi har brist på det. Spirulina kan även vara utrensande så bra att öka dosen successivt. Spirulina fungerar som en multivitamin/mineral och kan tas av alla. Spirulina finns i både pulver och piller och både är lika bra på pillerna enbart är hårt pressad spirulina.

Chlorella (Klick!) – Har samma egenskaper som spirulina men kan även vara bra om man vill få fart på magen. Jag brukar varva mellan spirulina och chlorella och ibland tar jag båda. Chlorella finns i både pulver och piller och både är lika bra på pillerna enbart är hårt pressad chlorella.

MSM (Klick!)- Ni vet redan hur mycket jag älskar MSM. Haha. MSM är bra för så mycket… det kan hjälpa mot ledvärk, hudproblem som eksem och acne, magproblem, det får igång magen, kan förbättra kvalitén på hår, hud och naglar, få håret växa snabbare, ge mer energi, förminska smärta i muskler, förbättra återhämtningen efter träning mm. mm. Läs mer om MSM genom att klicka in på produkten.

D-vitamin (Klick!) – Denna vitamin har de flesta svenskar (om man inte varit mycket utomlands) brist på under vinterhalvåret då vi först och främst får den via solen. Brist på D-vitamin kan göra att du känner dig trött.

Proteinpulver (Klick!) – Jag personligen tycker att det är väldigt smidigt att boosta mina smoothies med lite proteinpulver. Det håller mig mätt längre och är så smidigt att ta med. Jag själv använder mest Inflamino risprotein (klick!) och Hampaprotein (klick!). Men det är bara att välja det protein du gillar bäst.

Guarana (Klick!) – Behöver du en riktig kick i energin så kan jag rekommendera guarana. Till skillnad från kaffe så är guarana mer skonsamt för kroppen och framförallt magen. Den ger även en längre effekt så rekommenderar att ta den på morgonen/förmiddagen eller 30 min innan träning. Perfekt att stoppa i smoothien.

Jag skulle kunna fortsätta med produkter hur länge som helst då det finns så många bra men det får räcka där. Det jag har skrivit ovan är produkter jag själv använder och gillar. Det är ingen som måste ta dem men det kan hjälpa och underlätta. Sedan måste man också komma ihåg att sköta kosten och sin livsstil. Det finns inget dunderpiller som man kan ta för att ge den perfekta hälsan om man ätter dåligt, stressar, sitter still och sover dåligt (detta är inte riktat till dig som ställt frågan utan jag säger det bara så ni inte tror att ni kan ta produkterna ovan och sedan är alla problem lösta). Absolut kan man få hjälp av tillskott och produkter men man måste även se till helheten.

Har du/ni fler frågor om tillskott så ställ era frågor nedan.

ÄTA SOM VEGAN OM MAN INTE TÅL BÖNOR & NÖTTER?

raw-sallad recept-vegan-pasta-1 vegan-pizza-recept

Fruktsallad, Pasta & Pizza.

LÄSARFRÅGA: Hej! Jag undrar lite om detta med veganmat. Känns som man behöver äta så tokigt mycket för att komma upp i det man behöver varje dag? Jag har varit svårt sjuk i anorexi i flera år. Är nu normalviktig men slarvar jag med maten säger kroppen lätt ifrån. Min hy blir torr och rynkig, håret blir livlöst och jag blir trött o seg.

Jag är dessutom allergisk mot en hel del man behöver i vegankost. Linser, bönor, ärtor, nötter. Är det ens möjligt för mig att bli vegan? Kommer ju få leva på sallad o avokado typ. Känns ju fräscht men tror inte min kropp skulle må så bra.

Vet ärligt inte i dagsläget vad jag ska ge min kropp för att orka. Just nu e jag seg o trött hela tiden så uppenbarligen gör jag nått fel.

SVAR: Hej och tack för din fråga. Jag trodde samma sak som du i början då min mage heller inte klarar av bönor, nötter, linser eller ärtor. Nu har den börjat vänja sig mer och en liten mängd går bra men en hel gryta är big NO. Men man behöver inte alls äta något av det utan man klarar sig bra ändå. Att leva enbart på sallad och avokado är heller ingen bra ide. Sallad och avokado är bra men jag ser det bara som tillbehör till måltid. Jag brukar äta 4 gånger om dagen och då är alla 4 mål ganska stora.  och en dag skulle kunna se ut så här:

Frukost: Smoothie på 3-4 bananer, 250g mango, spenat, spirulina och mynta. Toppat sedan med granola eller pumpafrön.

Lunch: Tofu och kokosgryta med ris och sallad.

Middag: Ångkokade rotfrukter med avokado och en tahinidressing. 

Kvällsmat: Stor portion havregrynsgröt med bär och havremjölk. 

Så jag bruka alltid ha rotfrukter, potatis, sötpotatis, pasta, ris, quinoa, havregryn, bovete eller något annat liknande som grund och sedan ha grönsaker till. Äter jag en måltid av frukt brukar jag alltid ha banan eller mango som grund. Tål man dadlar är det också en bra grund.

När det kommer till protein så funkar tofu toppen för mig även fast jag är känslig mot bönor. Några andra favoriter är pumpafrön, bovete, quinoa, havregryn, tahini, groddar, hampafrön, sesamfrön mm. Sedan finns det protein i det mesta och äter du tillräckligt så kommer du få i dig.

♥ Alla länkar nedan är reklamlänkar till Welloteket ♥

Om jag har tränat hårt en period och känner behov av mer protein så boostar jag mina smoothies med proteinpulver som Inflamino och Hampaprotein. Även Spirulina och Chlorella är fulla med protein/aminosyror som är bra att ta för alla även om man är vegan eller ej då de är otroligt näringsrika.

Eftersom du kommer från en bakgrund med ätstörningar så ta det lugnt och ha inga förbud. Vill du äta vegansk kost tycker jag verkligen du ska testa men var inte så svart eller vit. Börja med några veganska mål i veckan och känn efter och trappa upp. Känner du att det blir för lite kalorier men att du inte orkar äta större volymer så är det lättaste att öka mängden fett i form av frön, avokado, tahini, kokosolja, olivolja osv.

Äter man en vegansk kost så blir det oftast totalt mindre kalorier och då krävs det att man äter större portioner för att få i sig det man behöver. Så superviktigt att inte ha några förbud och att du vågar äta stora portioner.

Hoppas att du fick lite tips och kolla in min kategori RECEPT för lite mer inspiration på vad du kan laga 🙂 Kram Ida

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind