Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

personlig träning på nätet

NY VIDEO – FETTFÖRBRÄNNANDE RYGG OCH AXEL CIRKELTRÄNING

I förmiddags var jag på gymmet och körde ett sjukt jobbigt men väldigt bra cirkelpass. Det stärker upp överkroppen och speciellt axlar och rygg och är också bra om man är ute efter förbränning. 6 övningar i rad utan vila, vila 1 min mellan varven och kör totalt 4 varv.

Övningar och antal reps ser ni på filmen…

Earlier today I was at the gym and did a very hard but good circuit workout. It strengthens your upper body and especially your back and shoulders and it´s very good if you want to burn some fat.

You find the exercises and how many reps on the video below. 

LET´S ROCK!

Glöm inte prenumerera på min youtubekanal HÄR! // Subscribe on my youtube channel HERE!

GÅRDAGENS HÄRLIGA BEN & RUMPTRÄNING

Igår var jag och körde ett riktigt härligt och köttigt benpass med Alexandra och hennes 2 härliga tjejkompisar Mimmi och Victoria. Tränade teknik på marklyft då jag faktiskt inte gjort så mycket marklyft innan. Har dragit mig för att lägga in de i mina benpass då jag känner mer i ryggen eftersom den alltid varit svagare så har inte kunnat köra så tungt. Men nu efter all ryggträning är det dags att föra in marklyft även i benträningen.

Yesterday I did a wonderful and heavy leg/butt workout at the gym. Traind on the technique in dedlifts. I never put delfts in my leg workouts because I feel more in the back then the legs. It´s because my back always been so weak but after 6 moth of back strength I can put more weights on the dead lifts and finally I feel connection with my butt. Yeeey!

Här är gårdagens pass. // Yesterdays workout.

Deadlifts 10 rep 40-50kg X 4

Straight deadlifts 10 rep 50kg x 3

Lunges smith 10 rep/leg 50kg X 4

Superset: 10 Leg curl 25kg + 15 leg extensions 25kg X 3

Triset: 10 back kick 25kg + 10/leg leg press (one leg) 40kg + 10 leg press (both leg) 40kg X 3

.

JAG VILL BÖRJA STYRKETRÄNA MEN HAR INTE RÅD MED PT, HUR GÖR JAG?

Hej Ida! Förstår att du får många frågor dagligen men jag hoppas att du kan svara ändå. Det är så att jag fann glädjen i träning för flera år sedan efter att ha varit en slöfock med dåliga matvanor. Dock blev aldrig styrketräning min grej utan körde kondition flera gånger i veckan. Jag älskar att springa och cykla så det föll naturligt. Men för över ett år sen blev jag sjuk. Vet inte vad anledningen är och fortsätter kämpa med min utredning inom vården. Har ont dagligen i magen och tyvärr har det blivit så att jag inte kan träna kondition längre då jag får sådan kramp att jag ligger och kvider efter 10 minuter. Det har resulterat att jag inte tränar alls vilket gör mig deprimerad då träningen var något som gav mig ro och harmoni. 
Men nu har jag bestämt mig att börja träningen igen och sluta röka (börja aldrig röka kids! Det är inte bara dina lungor och muskler som förstörs utan din mage också!).. Eftersom konditionen inte är något alternativ längre så vill jag börja med styrketräning. Men jag vet inte vart jag ska börja. Jag känner mig vilsen bland alla maskiner och fria vikter samt att jag har egentligen ingen alls kunskap om det. Har kollat efter personlig tränare men att vara en fattig sjuk student gör att plånboken blir tunn. Har även googlat men känner att jag inte riktigt förstår ändå. Många på nätet tipsade om gruppträning men eftersom jag har en diagnos inom autismspektrum så klarar jag inte av det. Jag undrar hur andra har kunnat börja styrketräna utan hjälp av någon personlig tränare? Hur ska jag kunna börja? 
Tack för en grym träningsblogg. Blir inspirerad varje dag.

SVAR: Hej tjejen och tack så mycket för din kommentar! Vad tråkigt att höra om din mage och hoppas verkligen då får bra hjälp och att sluta röka kan vara en väldigt bra ide på alla sätt! BRA initiativ! Har ni kollat matallergier och överkänslighet mot olika livsmedel? Om inte så be om en sådan utredning. Håller tummarna för att du ska må bättre!

Nu till dina träningsfrågor. Jag vet själv hur det är att vara student och man har inte alltid råd med allt man vill. Därför känner jag att min blogg är väldigt viktig då jag försöker vara som en guide eller personlig tränare på nätet. Jag kommer under våren att satsa ännu mer på min youtube kanal där ja kommer posta videos på övningar och träningspass. De flesta av passen kan man göra hemma eftersom det är många som inte har möjlighet eller råd till gym. Har man bara lite fantasi så kan man komma i grym form helt utan både gym och PT.

Jag har redan nu postat hela pass och många övningar och fler kommer så gå in HÄR och prenumerera på min kanal så missar du inga pass.

Question: I can´t afford a personal trainer, how do I get started with my weight training? Answer: Therefore I feel that my blog is important because I´m trying to be like a guide or personal trainer online. During spring I will concentrate even more on my youtube channel where I will post videos on exercises and workouts. Most of the workouts you do not even need a gym but you can do it at home in front of your computer. With imagination you can get in good shape without both gym and personal trainer. Visit and Subscribe to my youtube channel HERE!

Här är ett fettförbrännande pass som man kan göra hemma. Bara att trycka på PLAY och hänga med. // Here is a fat burning workout you can do at home. Just push PLAY and follow.

[youtube id=”wcdvW-YuyGs”]

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind