Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

övningar

TRÄNINGSPASS MED ALEXANDRA BRING

God morgon älsklingar! Hade en fantastiskt härlig dag igår med massa jobb hemifrån. Jag älskar att ha kontor hemma och att det även ligger lite avskilt för det känns verkligen som att jag går till jobbet på morgonen och på kvällen när jag går där från så känns det som jag slutar. Haha, nu kanske inte ni fattar min glädje här då det kanske är svårt att förstå om man inte jobbar som egen. Men i alla fall så är den nice!

Träffade upp finaste Alexandra igår för ett gympass. Satt och velade på morgonen mellan om jag skulle träna eller ej och får ett SMS från Alex om vi ska ses och träna. YEEY kunde inte komma mer lägligt. Vi bor ju numera grannar så tar 2 min gångväg mellan oss. Många har frågat om vi inte längre är vänner och svaret är JO. Alex en en av få bloggvänner jag umgås med och det är för att hon är så jäkla skön! Vi umgås inte lika mycket som förr men det är pga tidsbrist. Vi båda har ju numera egna företag och webshoppar och det är ingen lek kan jag lova. Kul då att ha en kompis att bolla med och som förstår alla problem som kan uppstå. Men sjukt coolt att vi båda är så drivna och ni måste kolla in hennes företag Bring Sportswear. Så fina träningskläder och det Alex har på sig på bilden ovan kommer där från.

Även fast vi snackade en hel del så blev det även ett träningspass. Körde bla höftlyft med skivstång. Riktigt bra övning för baksida lår och rumpa. 

Sedan hittade vi även denna rumpmaskinen i ett hörn på gymmet. har helt missat den. haha. 

Körde även min nya favorit squats i Cable cross med gummiband över knäna. 

Nu ska jag iväg till Marisol och sedan blir det mötesrace till sent ikväll! Ha en bra torsdag mina älsklingar! Puss, I

AKTIVERA RUMPAN MED GUMMIBAND

God morgon älsklingar! Lördag idag och jag är taggad på träning. Körde ett pass i veckan så nu får det bli ett andra pass för denna veckan idag. I onsdags körde jag ett riktigt härligt ben/rumppass och testade använda gummiband för att öka aktiveringen just i rumpan. Har länge tänkt göra det men trodde inte mitt gym hade sådana gummiband. När jags sedan gick till repan för att fråga efter ett gummiband med handtag så såg jag att de även hade ett sådant litet så då passade jag på. kan verkligen rekommendera att testa använda ett sådant.

Här ser ni hur det såg ut som jag använde.

Jag satte det ovanför knäna när jag körde squats i cablecross. Riktigt bra var det och lilla lumpan bara brännde! Körde även sidogång med gummibandet på och det funkade också toppen. Måste införskaffa ett eget sådant band. Så smidigt att ta med! Ska köpa (reklamlänk) detta <– Klick!

Brukar ni träna med gummiband? Har ni några grymma övningar ni kan rekommendera med detta band? 🙂

DEN J*VLA ÖVNINGEN!

God morgon älsklingar! I lördags så hade jag 2 av mina bästa vänner och deras barn hemma hos mig på fika. Det var så himla mysigt och det var full rulle i flera timmar. När de gick så tog jag sällskap med dem för att gå till gymmet. Då glömde jag mina träningsskor i barnvagnen så fick helt enkelt köra utan skor. Men det är faktiskt också bra då man även tränar fotstabiliteten. Förut när jag dansade hade jag jättestarka fötter men efter 6 år med fötterna i skor är de nu 2 otränade döda fiskar. Haha.

Att träna fötter och underben glömmer många och det kan leda till problem med resten av kroppen som knä-, rygg-, höftproblem mm. Jag måste börja stärka upp dem igen och en bra grej är att träna just barfota.

Vissa maskiner kan dock vara lite obekväma att köra barfota så istället för vanlig benpress så körde jag enbenspress i chinsmaskinen. Var så längesedan jag gjorde denna övning men kom nu på att den är superbra för mig för att hitta kontakten med rumpan. Den ser lite lustig ut men så bra. Någon av er som testat? 

När jag ändå var vid chinsmaskinen så passade jag på att träna lite pull-ups och chins. OMG säger jag bara. För ett år sedan kunde jag göra 3-5 breda chins utan hjälp. Har inte testat utan hjälp men efter att ha kört med hjälp så inser jag nog att det absolut inte skulle funka utan hjälp nu. Haha dags att ta tag i denna j*vla övningen. kan nog vara en av de tyngsta övningarna för mig då mina armar typ är 3 mil långa 😀

Kan ni göra chins?

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger