Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

övning löpare

3 STRETCH EXERCISES FOR RUNNERS // 3 STRETCHÖVNINGAR FÖR LÖPARE

stretch-1-ida-warg

STRETCH 1: Vaderna – Tryck in hälen så långt du kan mot tex en vägg, sträck benet och luta fram över. // Calves – Push your heel as far as you can towards a wall, straighten your leg and ben over it.

stretch-lopning

STRETCH 2: Framsida lår – Böj på knät och ta tag i foten. Se till att hålla bålen spänd hela tiden. // Front thigh – Bend your knee and grab your foot and keep your torso activated all the time.

stretch-rumpa-stretch-rumpa-1

STRETCH 3: Rumpan – Lägg upp ett ben i 90 grader på något som är i grenhöjd. Se till att knät är precis framför höften. Svanka och luta fram över benet. // Butt – Put your leg in 90 degrees on something that is in the same height as the hip. Arch your back and lean forward over the leg.

Hej mina älsklingar! Hoppas ni haft en grymt bra dag? Det har jag i alla fall! Många av er får ont i benhinnor, knän, rumpa mm när ni springer och många gånger kan det bero på stelhet i tex vader, rumpa, framisda lår och höftböjare. Här kommer 3 stretchövningar som är bra att göra om man springer mycket och självklart även om man inte springer 🙂 Puss, I

//English: Hi my sweeties! Hope you all had a great day? Mine was very good! Above you can see 3 stretch exercises hat is very good to do if you run a lot. Love, I

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman