Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

msm

FÖRSTOPPNING – KOST & TILLSKOTT SOM KAN HJÄLPA

✩ Inlägget innehåller reklam för min webshop Welloteket ✩

förstoppning mage tillskott tips

Har fått så många mail och kommentarer om det här med förstoppning och hård mage. Vad kan man göra åt det och finns det några tillskott som hjälper?

I detta inlägget kommer jag ge tips av mina egna erfarenheter som har funkat för mig. Dvs. det är inte säkert att det funkar lika för dig.

HUR OFTA BÖR VI TÖMMA TARMEN?
Frågar man läkaren så säger de att 3 toalettbesök i veckan till 3 toalettbesök om dagen är normalt. Men enligt mig så tror jag att vi alla borde gå och tömma tarmen minst 1 gång om dagen för att må optimalt. Om man bara bajsar 3 gånger i veckan vart tar resten då vägen? Det ligger ju kvar inne i kroppen och kan jäsa och föruttna desto längre det ligger där. I längden så tror jag inte att det här är bra utan bäst att man försöker lösa problemt och få till regelbundna toalettbesök. När min mage var som värst var  jag hos många läkare men fick ingen hjälp alls. De sa att jag skulle ta laxerande medel men jag vägrade då man lätt kan bli beroende av det.

KOST
Vad man först bör göra är att kolla av kosten. Det här är olika för alla men jag kan berätta vad som funkar allra bäst för min mage.

KOST SOM GER MIG FÖRSTOPPNING 
För stora mängder torr mat, nötter, chili, quinoa, stora mängder bönor och linser, vitlök, stora mängder rå mat, kål, broccoli, stora mängder frön, för mycket fullkorn och fet mat. Det här betyder inte att jag inte kan äta det ovan utan allt brukar funka i måttliga mängder eller om det tillagas.

Ska jag äta ex ris så funkar vitt ris mycket bättre än fullkorn och ska jag äta bröd så funkar mjukt vitt bröd mycket bättre än ex fröknäcke. Det här kan låta konstigt då det är många ”nyttiga” saker som inte funkar men som sagt så är det olika. För någon annan kan det vara tvärt om. Andra saker som verkligen gjorde mig förstoppad innan var kött, ägg och mjölk men det äter jag inte längre. Sedan jag började äta vegansk kost så har magen blivit så mycket bättre och regelbunden.

DET HÄR FUNKAR TOPPEN MED MIN MAGE
Tillagade rotfrukter och grönsaker, potatis, sötpotatis, ris, pasta, tillagade havregryn, flingor, mjukt bröd, frukter som banan, melon, mango, bär, pumpa mm. Men som sagt så kan jag äta nästan allt ovan i måttlig mängd men skulle helst undvika att äta ex en råkostsallad med nötboll till. Då blir det stopp i systemet. haha.

Så mitt tips med maten är att känna efter själv. Efter en måltid ska man alltid känna sig pigg. Känner man sig trött, slö och får hjärndimma så har man antagligen ätit något som ens kropp inte gillar.

TILLSKOTT MOT FÖRSTOPPNING
Så kommer vi till tillskotten. När det var som värst för mig så fick jag bara gå på toan typ 3 gånger i veckan och det gjorde mig så trött och deppig. När det var som värst så började jag ta en produkt som heter OxyFlush och den hjälpte mig så mycket! Den fick igång hela systemet och rensade ut minst sagt. Vi har även tagit in  den på Welloteket nu då den verkligen funkar och ni kan läsa mer om den HÄR(Klick!)

Sedan så vet ni ju att jag älskar MSM och den har hjälpt mig och många av våra kunder på Welloteket (vi har fått massa mail från nöjda kunder som använt MSM). MSM kan vara till hjälp för en krånglig mage men även massor av annat. Läs mer om MSM HÄR (Klick!)

Sedan har vi även Chlorella som kan hjälpa till att hålla igång magen. Den är även full mad massa vitaminer, mineraler och proteiner. Läs mer om den HÄR (Klick!)

OBS! Har man aldrig tagit Chlorella eller MSM innan så se till att trappa upp dosen då man annars kan få utrensningssymtom som orolig mage. Sedan kan det också vara bra att börja med en produkt i taget.

GODA MAGBAKTERIER
Varför just jag har haft så mycket problem med magen kan bero på att jag har dåligt med goda magbakterier. Det kan bero på att när jag var mindre hade halsfluss väldigt många gånger och åt därför ofta penicillin. Jag har tagit massa allergi och astmamediciner och även ätit p-piller i många år som  kan förstöra tarmfloran. På detta har jag också stressat massor och så är jag född med kjejsarsnitt villet kan leda till att man inte får med mammas magbakterier vid födseln. Så för mig är det extra viktigt att boosta med goda magbakterier. Det gör jag vissa dagar med syrade grönsaker eller Kombucha (Klick!) och har jag inte gjort det eller är ute och reser så tar jag en tablett Lactovitalis PRO (Klick!).

STRESS
Som jag nämnde ovan så är också stress en faktor som påverkar. Om jag stressar på morgonen så har jag väldigt svårt att gå på toa efter det så se till att ät din frukost i lugn och ro.

VAD HJÄLPER MSM MOT OCH HUR ANVÄNDER MAN DET?

msm-holistic

Ni kan köpa MSM <– HÄR

Hej Ida! Jag beställde MSM för några månader sedan men har ännu inte börjat med de då jag inte förstår riktigt.. Känner mig så otroligt dum när jag läser beskrivningen men min fråga är. När man ska blanda MSM med vatten, ska man ta varmt eller kallt vatten? Framkommer de tydligt i beskrivningen eller är jag inte så dum som jag känner mig. Kan du ta upp detta i en dagens fråga är du snäll. Samtidigt som du repeterar vad MSM är bra för och för samt nackdelar med det. Jag vill börja använda det för jag tror att de är bra för kroppen men vad är de bra för? HJÄLP mig är du snäll! Jag förstår inte alls. Kram Emma

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar! Nej du är inte dum, det är många som frågar kan jag lova dig 🙂 Blanda med kallt vatten. Börja med en upptrappning enligt denna modellen.

Vecka 1: ta ett kryddmått om dagen.
Vecka 2: öka till två kryddmått.
Vecka 3: öka till tre kryddmått
Vecka 4: öka till fyra kryddmått som motsvarar en tesked. Ligg kvar på denna dosering och se om du får önskad effekt. Får man ingen effekt kan man öka ännu mer.

MSM är helt fantastiskt och jag kan säga att jag får varje dag mail och kommentarer från folk som börjat använda MSM som det här hjälpt. Jag postar några kommenarer jag fått om MSM nedan under filmen och jag får tårar i ögonen av att läsa den sista mailet! Sååå fint och tack alla som mailar och berättar om er resa.

I filmen kan du se allt vad jag tycker att MSM är bra för. MSM hjälper för så mycket som ex. magproblem, trög mage, leder, dålig hy, håret börjar växa snabbare, bättre hårkvalite, bli av med allergier och astma, ger mer energi mm. Jag tar MSM varje dag och i perioder då jag stressar mycket eller tränar mycket kan jag ta det 2 gånger om dagen då kroppen behöver mer svavel. För mig har MSM först och främst hjälpt mina magproblem och helt tagit bort astma och många av mina allergier. Då i samband med en bra kost såklart.

 

NÅGRA MAIL JAG FÅTT FRÅN FOLK SOM BÖRJAT ANVÄNDA MSM

”MSM är verkligen grymt! Har hjälpt min mage och trötthet och även mina eksem jag haft på händerna har blivit mycket bättre när jag tagit MSM. Märkte direkt när jag hade glömt att köpt mer och inte tog på ca 2 veckor att eksemen snabbt försämrades och jag var mycket tröttare, men nu efter bara någon vecka har det blivit bättre igen. Så är så tacksam över alla tips man får ifrån din blogg och dina klipp, Du är grym Ida!”

”Jag har tagit MSM nu i ett halv år och det är det bästa som har hänt mig! Så nu känner jag inte av mina allergier!!”

”Hej Ida! Jag har i flera år lidit av magkatarr och har inte fått någon bra hjälp av sjukvården, utan har endast fått utskrivit en massa onödiga preparat som inte hjälper mig på lång sikt. Har tröttnat på att ständigt ha problem med magen, och trots att jag äter mycket bra mat och på regelbundna tider så har symptomen ej blivit lindrigare. 

Började för ett tag sedan använda MSM efter att ha hört och läst så mycket om det från din blogg och youtube-kanal. Och alltså TACK IDA! Magkatarren är för mig ett minne blott nu. Har inte haft några som helst problem med svullen mage och otäcka smärtor i magen efter att jag började ta MSM, och detta tack vare att du tipsade dina följare om det!”

”Hej Ida! Jag har sà länge jag kan minnas lidit av nacksmärtor , konstant huvudvärk varje dag, smärtor i magen, dålig sömn , jag kan göra listan lång. Jag kan säga att jag mer eller mindre inte njutit av mitt liv och haft väldigt svàrt att fina glädje!

Jag har i nu över 5 àr bott i XXX och haft väldigt tur att träffa en underbar pojkvän som jag har varit nu med i 5 àr. Vi har haft det underbart, rest runt i Europa och världen tillsammans, men här kommer sanningen, min hälsa har förstört för mig, för jag har nästan inte kunnat njutit av det i huvudtaget.  Jag har missat sà mycket pàgrund av mina smärtor. Detta har nästan kostat mig mitt förhållande! 🙁

Jag har fàtt reda pà att jag har haft Candida i min kropp under en långtid . Men inga läkare har riktigt förstått det negativa effekter det har pà kroppen och bara skickat hem mig med medicin. Jag har känt mig väldigt ledsen under en långtid eftersom ingen förstod min smärtor.

Jag har följt din youtube ett tag nu och blogg, och jag kom över MSM, jag fick min pappa att skicka över ett paket hit med MSM, jag har tagit det nu lite över en vecka. Dom första dagar mådde jag ganska dåligt och var väldigt trött. Men nu i 2 dagar har jag för första gängen pà flera àr vaknat upp utan huvudvärk och nacksmärtor. Jag hade haft 2 veckor med extrem smärta i mina höfter, det är nästan helt bort. Jag känner mer energi, mer glädje och lättnad i min kropp….och jag tror MSM hade en stor effekt pà min kropp! 😀

Jag ville berätta det här för att säga TACK TACK TACK för att du delar med dig, jag tror det här kan ha räddat livet pà mig!!!

Jag var nära pà att förlora allt , mitt förhållande , mitt jobb, mitt liv, men nu ser jag ljuset i tunneln , äntligen! Sà TACK TACK TACK!!!!!!!!”

(Länken till MSM är en reklamlänk till min webshop Welloteket)

TIPS MOT EN TRÖG MAGE

grön smoothie bowl trög mage msm

Byt ut yoghurt mot en grön smoothie bowl istället och toppa med musli. Mjölkprodukter kan ge en trög mage.

Hej! Jag är 15 år och väger 70kg.. Jag är stolt över min vikt för jag vet att det består mkt av muskler. Jag tränar nämligen varje dag. Jag går i gymnastik och triathlon och rör därför på mig mkt och ofta. Jag har dock problem med min mage. Jag går på toa bara typ var tredje dag och det är inte för att jag inte vill. Jag har bara så dålig matsmältning att jag aldrig blir toanödig.. Min mage brukar alltid svullna upp och göra ont efter att jag har ätit.. Hjälp!

SVAR: Hej fina du och vad härligt att höra att du är stolt över din kropp, det ska du absolut vara! Det där med magen är du inte ensam om och att inte få gå på toa är så jobbigt. Här kommer mina bästa tips:

1. Testa utesluta mjölkprodukter och gluten ur kosten och se om det blir bättre. Mjölkprodukter kan göra magen trög. 

2. Tugga maten noga. Testa att tugga 20-30 gånger på varje tugga du stoppar in. Ju större bitar mat desto svårare blir det att bryta ner. 

3. Se till att dricka mycket vatten och gärna innan måltiden och ej under eller efter. Även skönt att börja dagen med en stor kopp varmt vatten med pressad citron i. 

4. Testa MSM och Chlorella. Dessa 2 tillskott har gjort underverk med min mage. Har man problem med trög mage så kan jag nästan lova att de här 2 kommer få fart på den. Dock så kan magen bli orolig de första veckorna då båda är väldigt utrensande men det är inget farligt utan vanliga utrensningsymtom som sedan går över. Trappar man upp dosen sakta så kommer utrensningsymtomen ej bli så jobbiga. Jag gjorde en hel video om MSM som du kan kolla HÄR.

5. Innan du fått ordning på magen kan det vara skönt/bra att ta Cellenzym innan varje måltid. Det är enzymer som hjälper till att bryta ner maten och så man blir mindre svullen efter måltid. Jag tar alltid 2 st innan måltider jag vet kommer bli jobbiga för mig att bryta ner. Har även med det när jag blir bortbjuden och när jag reser.

Hoppas du fick lite tips och om du testar tillskotten så berätta gärna sedan hur det går och om du fick hjälp och ha tålamod med dem i början 🙂

Kram Ida

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webbshop Welloteket)

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Tess Montgomery
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje