Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

magrutor övning

EN GRYM MAGÖVNING

IMG_0021.JPGIMG_0022.JPGHär kommer en av mina favoritövningar för magen, jag kallar den peak med TRX-band. Ställ dig i armhävningsposition. Spänn hela kroppen och se till att inte hänga i ländrygg eller skuldror. Pressa upp rumpan mot taket till ett V med hjälp av magmusklerna och ha raka armar och ben. Jag brukar tänka som en crunch (fast magen inte crunchas). Kör 10 reps X 3 och magen kommer att bränna! 🙂

English: Here is one of my favorite exercises for the stomach, I call it peak with TRX-band. Stand in a push-up position and keep tension trough the body. Push up your butt as high as you can (like a V) by tightening the stomach. Do 10 reps X 3 and your stomach will burn! 🙂

 

AXEL- OCH MAGTRÄNING

20140701-235749-86269513.jpgIgår körde jag och Alex ett pass på hotell ”gymmet”. Haha det var inte mycket till gym och vad vi har hört från en tjej som bor här så är inte alls folk lika träningsintresserade och medvetna som man är i Sverige. Men med lite fantasti så lyckades vi få ihop ett riktigt bra axel och magpass med den lilla utrustning som fanns.

Yesterday me an Alexandra did a shoulder and ab workout in our hotel ”gym”. We really had to use our imagination because there wash´t so much equipment to use.

SHOULDER AND AB WORKOUT

20 standing row 10kg

20 crunches

15 Straight arm shoulder raises 5kg

20 jackknife with butt lift

15 dumbell shoulder raises 6kg

20 walking plank

10 straight arm front shoulder raises 8kg

X 3

 

MAGRUTORNA KOMMER FRAM

Älskar söndagar då man kan gå i lugn och ro till StudioDQ och träna PoleDance. Idag var jag där i 2 timmar och lekte runt bland stolparna och mina armar, axlar och min mage är helt slut! Så härlig känsla och fint när magrutorna kommer fram 🙂

Nu blir det först en stor tallrik med Idas Sommarsallad (recept kommer imorgon) och sedan stretch och rulla ut ömma muskler på rullen. Nice! 🙂

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje