Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

lite kolhydrater

VARFÖR ÄTER JAG LITE KOLHYDRATER?

question-answer

Hej Ida! Jag tycker ofta att det ser ut som att du äter väldigt lite kolhydrater, att du mest äter sallad och protein. När man tränar ska man väl äta mycket kolhydrater? Hur hänger detta ihop, eller har jag bara inbillat mig?

SVAR: Hej! Jag vet inte vad du baserar det på? Har du kollat min kostdagbok i Mikz? Min kost består av största delen av kolhydrater. Bara för att jag inte äter pasta och bröd så betyder inte det att jag inte äter kolhydrater. Jag äter mycket frukt, glutenfria gryn, rotfrukter, sötpotatis, potatis, ris, grönsaker, bär mm som alla innehåller kolhydrater. Bara för att jag ville kolla på ett ungefär så skrev jag i vad jag åt i torsdag i en app som räknar ut kcal mm. och det såg ut så här…

IMG_7457.PNG

Så i torsdags åt jag 2457 kalorier och 233 gram av dem var kolhydrater, 129 gram protein och 107 gram fett. Så det här är inte vad jag vill kalla en lågkolhydratskost då största delen är kolhydrater. Utöver det här åt jag också nötter och choklad som jag glömde lägga in. Jag äter absolut inta bara sallad och protein! Ladda ner min app i Mikz HÄR om du vill läsa min kostdagbok.

Så nog pratat om mig! Det finns ingen regel på hur mycket kolhydrater man ska äta. En vanlig motionär som tränar 2-5 gånger i veckan behöver absolut inte överdriva konsumtionen av kolhydrater utan det räcker att hålla sig till en varierad kost med bra kolhydrater, fett och protein. Jag räknar aldrig kalorier på det viset utan äter tills jag är mätt och jag mår bäst att äta 3 stora mål + 2-3 mellanmål/dag.

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk