Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

konditionsträning efter styrketräning

KOMBINERA KONDITIONSTRÄNING OCH STYRKETRÄNING?

20140721-094526-35126685.jpgFRÅGA: Hej Ida! Jag undrar hur ofta kör du konditionsträning/springer och hur ofta tycker du är lagom om man blandar styrketräning och löpning? :D

SVAR: Jag försöker köra åtminstone 1 pass med konditionsträning i veckan för att hålla uppe flåsat och för att få svettas ut. Annars blir det mest styrketräning och blandar ej de 2 förutom på mitt konditionspass då jag kör löpintervaller blandat med styrka bara för att jag blir för uttråkad av att bara springa. Haha,

Jag tycker inte att man ska blanda långdistans och styrka dvs. att man springer 30-60min följt av 60 min styrka, det bryter ner kroppen. Men om du vill värma upp kan du köra10 min uppvärmning på tex. löpbandet innan styrketräninge. Det gör jag alltid under vintern då jag ofta är genomfrusen när jag kommer till gymmet. Där emot kan du köra ett tungt styrkepass och avsluta med snabba tabata intervaller då det är uppbyggande precis som styrketräningen. Men vill du träna längre konditionspass så dela upp passen.

English: Question: How often do you do cardio and is it ok to mix cardio and weight lifting? Answer: I try to do 1 cardio workout/week just to maintain my fitness and to sweat out. Otherwise I train most weight lifting and I do not mix those except on my cardio day when I do run intervals mixed with strength. I don´t think you should mix cardio and weight lifting, I think you should do them separately. 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk