Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

kom igång och ät hälsosamt

TIPS – KOM IGÅNG OCH ÄT HÄLSOSAMMARE

Det här kan man säga är del 2 i att komma igång med träningen och hitta motivation till en hälsosammare livsstil. I mitt första inlägg skrev jag om träning och nu kommer det handla om kost.

KOST

Har man testat massa olika dieter som man lyckats hålla i några veckor för att sedan tröttna och gå tillbaka i gamla banor så har man inte hittat rätt. Samma som med träningen så gäller det att göra små förändringar och hitta ett sätt som passar just dig.

Det första jag tycker man ska göra är att utesluta så mycket snabba kolhydrater och halvfabrikat ur kosten. Byt ut vitt bröd och pasta mot fullkorn, byt ut färdiglagade köttbullar mot hemmalagade, istället för en bulle till fikat kanske man kan nöja sig med en halv eller varför inte en banan istället? Byt ut flingor/musli mot hemmalagad eller osockrad musli, byt ut smaksatt fil/yoghurt mot naturell, byt ut sylt mot färska bär.

Hänger ni med? Byt ut lite i taget och öka. Se inte kosten som en snabb diet ni ska göra för att gå ner i vikt snabbt för det kommer i stor sannolikhet leda till jojobantning som i slutändan endast har gjort så ni gått upp i vikt. Försök istället hitta en kosthållning som ni kan leva med resten av livet, med balans mellan bra hälsosam mat och njutning.

(Kosten är så viktig i alla sammanhang. Är man osäker och vill ha extra hjälp så kan man köpa kostrådgivning online av mig då man får ett specialihopsatt kostschema + coach. Har 2 platser kvar med start i början av augusti. Är du intresserad så maila mig på idawarg@gmail.com och märk mailet med kostrådgivning.)

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger