Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

jordnötssmör bra

PROTEINBOLLAR MED JORDNÖTSSMÖR – RECEPT

God morgon mina hjärtan! Många har frågat efter tips på proteinrika mellanmål och här kommer det perfekta receptet på proteinbollar. Så mycket bättre och godare än alla proteinbars man kan köpa och så lätt att göra. HÄR är länk till proteinpulvret och HÄR är länk till chiafröna jag använder i videon. Smaklig måltid!

//Good morning my sweeties! Many of you asked for protein rich snacks and here is a perfect recipe of protein balls. So much better and helthier then the ones you buy. Bon appetite!

follow-mikz

HUR FÅR JAG KONTAKT MED RUMPAN? JORDNÖTSSMÖR BRA DÅLIGT? ÄTA EFTER TRÄNING? HUR TRÄNAR MAN SPENST?

Svar på kommentarer…

1. Jag har jättesvårt att komma i kontakt med rumpan samt sneda magmuskler. Har du något tips?
2. Har du några bra övningar för att träna bort sina ridlår? (vet att det inte går att punktförbränna men hur tränar man där?)
3. Är jordnötssmör bra eller dåligt? Jag gör eget med jordnötter & lite olja och jag och min mamma är riktigt oense om det är nyttigt eller onyttigt haha!
4. Har du någon bra (stretch?)övning för att kunna trampa ner hälen mer? Opererade när jag var liten och gjorde aldrig någon sjukgymnastik så jag är stel som en pinne där nu, vilket är otroligt opraktiskt både när jag rider, tränar och när jag ska stretcha .. :/
Tack för en toppenblogg & jag ber om ursäkt om jag råkade skicka två kommentarer, datorn laggade hehe :b

SVAR:

1. Ja när det gäller rumpan så har jag haft samma problem. I början kände jag ingenting i rumpan i tex knäböj utan det tog bara i framsidalår. Testa att gå lite djupare och pressa ner hälarna i golvet. Funkar inte det så testa att göra övningar med egen kroppsvikt för att få kontakt och hitta musklerna. När man väl har hittat dem så är det enklare att aktivera dem i tex knäböj. De här 2 övningarna nedan funkar för mig…

Höftlyft.

”Wargens Buttkiller”

När det gäller magen så gör övningarna sakta och lägg gärna en hand på de musklerna du ska träna för att enklare hitta kontakten.

2. Du kan göra benen fastare genom att träna styrketräning. Men för att få bort fett så är det en sund kosthållning och träning som gäller.

3. Naturellt jordnötssmör är kanon i rätt mängd. Vill man tappa i vikt så ska man inte överdriva konsumtionen då det innehåller mycket kalorier.

4. Skulle råda dig att besöka sjukgymnasten igen för att få övningar och stretcher för vaden. Annars testa de här 2 stretcherna…

Hej Ida!
Jag är 14 år och åker konståkning ca 5 dar i veckan nu är dock säsongen slut och vi övar mark. Jag har några frågor till dig:
1.Jag äter frukost ca 7 lunch i skolan ca 11-12 och lagad mat när jag kommer hem (bra nyttig mat) sen åker jag och tränar i två timmar och efter kanske jag äter ett äpple påväg hem och sen kvällsmat när jag är hemma ex stekt ägg elr macka. Min skolsköterska säger att jag inte får äta kvällsmat när jag kommer hem om jag äter ett äpple även om jag är hungrig får jag bara äta ett äpple efter träning. Mår dååligt pga av detta.. jag är smal på gränsen till för smal så aa vad tycker du? jag undrar också pga detta om jag är för tjock?? Jag väger ca 58/59 och är 165cm
2. hur kan man träna mjölksyratålighet jag behöver det för konståkningen och undrar om du har några bra övningar? 🙂
3.Hur kan man träna spänst och splithopp? Spänst tänker jag på för hoppen i konståkningen och split/spagat hopp gör vi på isen så hur kan man öva upp de å¨marken? 🙂
Tack Ida för att du är en sån bra inspiration och förebild. När allt känns skit går jag in på din blogg och det får mig se allt lite ljusare!! <3

SVAR: Tack snälla fina du för din kommentar! Den värmde 🙂 <3

1. Herregud det var det värsta jag har hört. Ge mig numret till denna skolsköterska och jag ska personligen ringa upp henne och skälla ut henne! Efter att du har tränat är det viktigare än någonsin att du får i dig mat och gärna en stor middag. Kroppen behöver byggstenar för att kunna bygga muskler och energi för att kunna återhämta sig, så lova mig att du fortsätter att äta efter träningen? Du har absolut ingen övervikt!

2. Att stå i plankan eller jägarvila är toppen. Ta tid och stå så länge du orkar och försök sedan slå din tid. Du kan också köra tex snabba löpintervaller. Ex. Hitta en backe på 100-200m. Spring så snabbt du kan upp och jogga ner ca 10-15 gånger utan vila.

3. Det bästa är att bara hoppa. När jag tränade mina danselever för att förbättra spensten i tex splitthopp så körde vi 2-5 hopp på raken. Börja att göra 2 splitthopp utan vila (spelar ingen roll hur det andra hoppet ser ut). Se till att hoppa från tårna och landa mjukt genom tårna. Ha bra skor med stötdämpning på när du tränar upp hoppen så du inte skadar dig.

Lycka till! Kram Ida

Snyggt splitthopp av en discotjej som heter Zara Hedman.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman