Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

hoppande

HOPPANDE SQUATS

jumping-squat-ovning-2jumping-squat-ida-wargjumping-squat-ida-warg-ovningjumping-squats-ida-warg-ovningjumping-squat-ovning-ida-warg

God morgon älsklingar! Hur roliga ser inte bilderna ut ovan 😀 haha var bara tvungen att ta med bild 3 som ser ut som en flygande bön 😀 haha. Men i alla fall så är det här en grymt bra övning för ben, rumpa och den är även galet pulshöjande. Jag brukar lägga in den i mina benpass eller om jag kör cirkelträning för hela kroppen. Så jobbig men väldigt effektiv!

Igår var jag en sväng på gymmet och då la jag in den har övningen i superset. Ni kan se hela passet nedan.

Nu ska jag få i mig frukost och promenera iväg till kontoret. Wohoo så taggad på en ny jobbvecka! Glöm inte kolla min nya vlogg HÄR.

(Här kommer reklam för min egen webshop Welloteket)

TÄVLING! – Förresten glömde berätta att vi denna veckan har en tävling på vår FaceBook sida där man kan vinna en halvårs förbrukning av D-vitamin. In och tävla HÄR!

Uppvärmning: 15 min power walk 15% lutning

Triset 1: 
12 benpress
15 crunch på halvboll
12 raka hantellyft åt sidan
X 3

Triset 2:
12 squats i cable cross
10/sida enbenshöftlyft
8 smala armhävningar
X 3

Superset:
12 ”gynmaskinen
10 hoppande squats (den på bilderna ovan)
X 3

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger