Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

hoppande utfall

BUTT & LEG EXERCISE – JUMPING LUNGES

jumping-lunges-9jumping-lunges-7jumping-lunges-6jumping-lungesjumping-linges-1jumping-lunges-3jumping-lunges-4

Här kommer en grym övning för ben och rumpa och den heter hoppande utfall/jumping lunges. Har man inte tillgång till gym så är den här perfket då den tar rikigt mycket även om man inte har vikt.

Gör så här: Börja i ett utfall och hoppa rakt upp och växla ben. Landa i ett utfall och kontrollera att knät spårar över tårna och håll bålen genom hela övningen. Jag brukar lägga in denna i mina cirkelträningar och kör då 16-20 reps.

//English: Here us a very good exercise for butt and leg, jumping lunges. If you do not have acess to the gym this exercise is perfect because its very hard even if you don´t have weights.

Start in a lunge and jump straight up and change leg and land in a lunge on the other side. Tense your core during all exercise and make sure your knee is over your toes when you land. I use this one in my circuit workouts and do 16-20 reps.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Home
Andrea Brodin
Man
Niklas Berglind
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk