Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

hitta kontakt med rätt muskel

ATT HITTA KONTAKT MED RÄTT MUSKEL

Alltså vänner jag har sådan träningsvärk i hela kroppen och fösrt och främst i ryggen! UNDERBART! Älskar att ha träningsvärk och speciellt när man har det i muskler som man tidigare haft svårt att få kontakt med. Ryggen har varit en sådan del för mig, då jag i många år gjort rätt övningar men ändå inte fått så bra kontakt med rätt muskler. För mig har det hjälpt att sänka vikter och lägga fokus på att verkligen känna och hitta rätt muskler och även att hitta rätt övning för just mig. Ett annat bra tips för att aktivera rätt muskel under styrketräning är att be någon ta/slå på den muskeln som ska aktiveras udndertiden man kör övningar.

Jag har klört mitt rehabprogram med mycket ryggövningar ett bra tag nu men börjat gå över på större övningar som chins, pull ups, rodd mm ochj nu känner jag ryggen i dessa. Wihoo.

Hur känner ni? Får ni alltid kontakt med de muskler ni avser att träna? Har ni någon/några muskelgrupper ni har svårare med?

English: I have such pain in my entire body and most of all in the back! WONDERFUL! I love to have muscle soreness and espacially when I have it in muscles that it has been difficult to connect with. In many yesrs I did the right exercises for the back but I didn´t fint the conntact with my back muscles. For me, it has helped to lower the weights and focus on to really feel and find the right muscles and also to find the right exercise that works for me. Another good tip is to activate the correct muscle during strength training is to ask a friend to touch/hit the right muscle while doing the exercise.

Do you have any muscle/muscles you have problem to get conntact with?

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje