Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

gummiband

FLER ÖVNINGAR MED GUMMIBANDET

Ni kan köpa bandet HÄR!

God morgon mina finisar! Förra veckan när jag var på gymmet tog jag med mig min nya vän gummibandet igen. Älskar detta band och det är extra bra att ha med sig när alla maskiner och redskap är upptagna. Har grov träningsvärk i rumpan efter alla back kicks jag gjorde 😀

Började med lite tyngre övningar som benpress och utfall i Smith maskin. Utfallen i Smith är verkligen olidligt jobbiga men och vad bra de tar!

Sedan körde jag benlyft åt sidan med gummibandet. Den här brukar jag annars köra i Cable cross maskinen men den var nu upptagen så då var gummibandet så bra! Körde 15 X 3

Körde även back kicks med bandet. Brukar även köra denna i Cable cross maskinen annars men det här gick ju lika bra om inte bättre. Körde 20 X 3 på denna.

Hoppas ni fick lite träningsinspo 🙂 Ha en fantastisk dag! Puss, I

HUR MÅNGA REPS OCH SET?

God morgon älsklingar! Jag kan säga som så att jag fortfarande har träningsvärk efter tisdagens pass. Gjorde lite fler övningar med gummibandet och jag älskar det! Kommer följa med mig på alla träningar nu framöver då jag köpt ett helt eget. Jag köpte (reklamlänk) DETTA som jag tipsade om förra veckan.

Körde bla. höftlift som någon av er tipsade om. Nu syns det knappt att jag har bandet på men det har jag 🙂 Haha. Körde 40 X 3 av dessa höftlyft.

Avslutade hela passet med att köra denna övningen så många reps jag orkade tills jag tog helt slut. Ska börja maxa lite mer då jag märkt att min kropp börjat vänja sig för mycket och jag blivit bekväm och lat. Ska hädanefter försöka att maxa det sista setet i varje övning framöver.

Hur tänker ni kring set och reps? Hur många reps och set brukar ni köra? 🙂

AKTIVERA RUMPAN MED GUMMIBAND

God morgon älsklingar! Lördag idag och jag är taggad på träning. Körde ett pass i veckan så nu får det bli ett andra pass för denna veckan idag. I onsdags körde jag ett riktigt härligt ben/rumppass och testade använda gummiband för att öka aktiveringen just i rumpan. Har länge tänkt göra det men trodde inte mitt gym hade sådana gummiband. När jags sedan gick till repan för att fråga efter ett gummiband med handtag så såg jag att de även hade ett sådant litet så då passade jag på. kan verkligen rekommendera att testa använda ett sådant.

Här ser ni hur det såg ut som jag använde.

Jag satte det ovanför knäna när jag körde squats i cablecross. Riktigt bra var det och lilla lumpan bara brännde! Körde även sidogång med gummibandet på och det funkade också toppen. Måste införskaffa ett eget sådant band. Så smidigt att ta med! Ska köpa (reklamlänk) detta <– Klick!

Brukar ni träna med gummiband? Har ni några grymma övningar ni kan rekommendera med detta band? 🙂

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk