Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

guarana

KOSTTILLSKOTT SOM GÖR SÅ JAG FÅR MER ENERGI OCH BLIR PIGG?

♥ Inlägget innehåller reklam för min webshop Welloteket ♥

De här produkterna tar jag nästan dagligen: MSM, Spirulina, Chlorella, D-vitamin, Hampaprotein, Inflamino.

FRÅGA: Hej Ida! Måste bara säga att du är en väldigt stor inspirationskälla till mig och min träning!

Jag är en tjej på snart 20 år och jag försöker äta mer veganskt och mer nyttigt då jag börjat tagit tag i min träning igen. Jag tränade nästan varje dag för några år sedan och mådde SUPER bra! Nu vill jag ta tag i min kost och träning igen. Träningen känner jag att jag har koll på men kosten är det värre med. Jag har alltid varit intresserad av kosttillskott men aldrig riktigt vetat vad som är bra att äta och inte äta, jag är väldigt trött och har väldigt lite ork och tänker att det har väldigt mycket att göra med hur jag lägger upp min kost.

Har du några tips på några kosttillskott som får en mer pigg och ger en energi? Eller något tillskott som är bra för kroppen i helhet? Vet att detta kanske blev jätte struligt men mitt mål är att få en välmående kropp och en bra kost! Tar ofta promenader på morgonen och ett gympass på kvällen, men vilar oftast lördag – söndag för att återhämta mig, Jag äter just nu inga tillskott alls, inga vitaminer eller något sådant och tror att det är mycket som fattas för att jag ska kunna träna i den mängd jag gör nu! Eller vad tror du? Som sagt väldigt struligt inlägg men hoppas du förstår någonting! Kramkram! Du är fantastisk!

SVAR: Hej fina du och tack snälla för din kommentar! Blir så glad att höra dina ord <3 Vad härligt att du kommit igång med träningen och vill förbättra din kost. Kosten har en stor betydelse på hur vi mår. Känner du dig trött av din kost kan det bero på att du äter mat med lite näring, du äter mat du kanske är överkänslig mot och/eller du äter för lite. Kolla över de 3 sakerna. När du gjort det och känner att du äter en sund kost så finns det absolut produkter som kan göra dig piggare.

Nedan tipsar jag om mina favorit produkter som jag mår bra av att ta.

Spirulina (Klick!) – Det här är en blå/grön alg som innehåller så mycket näring. Den innehåller i stort sett alla vitaminer, mineraler och aminosyror du behöver. Den innehåller även järn och folsyra som är bra för oss tjejer vilket också kan göra oss piggare om vi har brist på det. Spirulina kan även vara utrensande så bra att öka dosen successivt. Spirulina fungerar som en multivitamin/mineral och kan tas av alla. Spirulina finns i både pulver och piller och både är lika bra på pillerna enbart är hårt pressad spirulina.

Chlorella (Klick!) – Har samma egenskaper som spirulina men kan även vara bra om man vill få fart på magen. Jag brukar varva mellan spirulina och chlorella och ibland tar jag båda. Chlorella finns i både pulver och piller och både är lika bra på pillerna enbart är hårt pressad chlorella.

MSM (Klick!)- Ni vet redan hur mycket jag älskar MSM. Haha. MSM är bra för så mycket… det kan hjälpa mot ledvärk, hudproblem som eksem och acne, magproblem, det får igång magen, kan förbättra kvalitén på hår, hud och naglar, få håret växa snabbare, ge mer energi, förminska smärta i muskler, förbättra återhämtningen efter träning mm. mm. Läs mer om MSM genom att klicka in på produkten.

D-vitamin (Klick!) – Denna vitamin har de flesta svenskar (om man inte varit mycket utomlands) brist på under vinterhalvåret då vi först och främst får den via solen. Brist på D-vitamin kan göra att du känner dig trött.

Proteinpulver (Klick!) – Jag personligen tycker att det är väldigt smidigt att boosta mina smoothies med lite proteinpulver. Det håller mig mätt längre och är så smidigt att ta med. Jag själv använder mest Inflamino risprotein (klick!) och Hampaprotein (klick!). Men det är bara att välja det protein du gillar bäst.

Guarana (Klick!) – Behöver du en riktig kick i energin så kan jag rekommendera guarana. Till skillnad från kaffe så är guarana mer skonsamt för kroppen och framförallt magen. Den ger även en längre effekt så rekommenderar att ta den på morgonen/förmiddagen eller 30 min innan träning. Perfekt att stoppa i smoothien.

Jag skulle kunna fortsätta med produkter hur länge som helst då det finns så många bra men det får räcka där. Det jag har skrivit ovan är produkter jag själv använder och gillar. Det är ingen som måste ta dem men det kan hjälpa och underlätta. Sedan måste man också komma ihåg att sköta kosten och sin livsstil. Det finns inget dunderpiller som man kan ta för att ge den perfekta hälsan om man ätter dåligt, stressar, sitter still och sover dåligt (detta är inte riktat till dig som ställt frågan utan jag säger det bara så ni inte tror att ni kan ta produkterna ovan och sedan är alla problem lösta). Absolut kan man få hjälp av tillskott och produkter men man måste även se till helheten.

Har du/ni fler frågor om tillskott så ställ era frågor nedan.

RECEPT PÅ SUPERGOD NICECREAM

♥ Inlägg innehåller reklam för min webshop Welloteket ♥

Foto: @cookielovehealthy

God morgon mina finisar! Tänkte dela med mig av ett så gott recept på ”nicecream” som är bosatt med Maca, Acai, Aerola och gurarana. Självklart behöver man inte ha allt det i men det ger både smoothein en god fräsch smak och massa bra näring, vitaminer, mineraler och aminosyror.

MACA innehåller massa bra proteiner och kan hjälpa till att balansera hormonerna. Många hårt tränande personer använder Maca för att förbättra sitt resultat. Maca är en ny favorit hos mig som jag precis börjat ta. Gillar man inte smaken så kan jag tipsa att blanda den med kakao.

ACAI är ett superbär fylld med antioxidanter och nyttiga fetter. Ger både en god smak och nyttigheter.

ACEROLA är en C-vitaminbomb som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret. Älskar verkligen Acerola och speciellt i gröna och gula smoothies då den ger en sådan fräsch och syrlig smak.

GUARANA är ett nyttigare alternativ till kaffe som är skonsam för magen och dessutom ger en längre effekt. Jag brukar ibland ta 1/2 tsk innan träning. Perfekt pre-workout.

RECEPT PÅ NICECREAM

INGREDIENSER:
2 frysta bananer
2 dl frysta hallon
1 tsk macapulver
1 msk acaipulver
1krm guarana
1tsk acerola

GÖR SÅ HÄR: mixa ihop med en skvätt vatten eller växtbaserad dryck. Toppa med färskfrukt och granola.

PRE-WORKOUT SMOOTHIE BOWL MED BLÅBÄR & GUARANA – RECEPT

vegan-raw-smoothie-bowl-recept-guaranavegan-smoothie-bowl-blåbär-guarana-recept

En magisk pre-workout smoothie bowl med blåbär och guarana.

(Inlägg i samarbete med min webshop Welloteket)

God morgon mina hjärtan! Idag är det dags för löpning igen efter 2 dagars vila. Dock har jag spelat massa Pokemon GO under dessa 2 dagar så har gått en hel del. Alltså jag är helt fast i Pokemon. Skulle egentligen bara testa till en video men tyckte det var så kul så nu letar jag hela tiden. Haha. Spelar ni? Idag vilar jag i alla fall från Pokemon och kör ett löppass men ska ladda med smoothien nedan först!

Här kommer recept på en ny favorit pre-workout smoothie bowl. Har adderat 1 krm guaranapulver i och det gör att man blir så pigg! Perfekt för er som inte gillar kaffe + att det inte har en lika kortvarig effekt. Av guarana stegrar piggheten och håller i sig i många timmar och jag blir inte alls lika stissig av det som med ex kaffe. Det här är även så mycket nyttigare än alla dessa hemska energidrycker som finns på marknaden. Till er som dricker det säger jag bara SLUTA och köp då hellre ren guarana utan massa tillsatser.

Här kommer i alla fall recept på en supergood smoothie bowl.

SMOOTHIE BOWL MED BLÅBÄR OCH GUARANA

INGREDIENSER:
2 bananer
1 dl blåbär
1 krm kardemumma
1 tsk acaipulver
1 krm guaranapulver
1 msk hampaprotein

GÖR SÅ HÄR: Mixa ihop allt och toppa med banan.

 

Läs också:
 Acai bowl
Gul magisk protein smoothie

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman