Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

förstoppning

FÖRSTOPPNING – KOST & TILLSKOTT SOM KAN HJÄLPA

✩ Inlägget innehåller reklam för min webshop Welloteket ✩

förstoppning mage tillskott tips

Har fått så många mail och kommentarer om det här med förstoppning och hård mage. Vad kan man göra åt det och finns det några tillskott som hjälper?

I detta inlägget kommer jag ge tips av mina egna erfarenheter som har funkat för mig. Dvs. det är inte säkert att det funkar lika för dig.

HUR OFTA BÖR VI TÖMMA TARMEN?
Frågar man läkaren så säger de att 3 toalettbesök i veckan till 3 toalettbesök om dagen är normalt. Men enligt mig så tror jag att vi alla borde gå och tömma tarmen minst 1 gång om dagen för att må optimalt. Om man bara bajsar 3 gånger i veckan vart tar resten då vägen? Det ligger ju kvar inne i kroppen och kan jäsa och föruttna desto längre det ligger där. I längden så tror jag inte att det här är bra utan bäst att man försöker lösa problemt och få till regelbundna toalettbesök. När min mage var som värst var  jag hos många läkare men fick ingen hjälp alls. De sa att jag skulle ta laxerande medel men jag vägrade då man lätt kan bli beroende av det.

KOST
Vad man först bör göra är att kolla av kosten. Det här är olika för alla men jag kan berätta vad som funkar allra bäst för min mage.

KOST SOM GER MIG FÖRSTOPPNING 
För stora mängder torr mat, nötter, chili, quinoa, stora mängder bönor och linser, vitlök, stora mängder rå mat, kål, broccoli, stora mängder frön, för mycket fullkorn och fet mat. Det här betyder inte att jag inte kan äta det ovan utan allt brukar funka i måttliga mängder eller om det tillagas.

Ska jag äta ex ris så funkar vitt ris mycket bättre än fullkorn och ska jag äta bröd så funkar mjukt vitt bröd mycket bättre än ex fröknäcke. Det här kan låta konstigt då det är många ”nyttiga” saker som inte funkar men som sagt så är det olika. För någon annan kan det vara tvärt om. Andra saker som verkligen gjorde mig förstoppad innan var kött, ägg och mjölk men det äter jag inte längre. Sedan jag började äta vegansk kost så har magen blivit så mycket bättre och regelbunden.

DET HÄR FUNKAR TOPPEN MED MIN MAGE
Tillagade rotfrukter och grönsaker, potatis, sötpotatis, ris, pasta, tillagade havregryn, flingor, mjukt bröd, frukter som banan, melon, mango, bär, pumpa mm. Men som sagt så kan jag äta nästan allt ovan i måttlig mängd men skulle helst undvika att äta ex en råkostsallad med nötboll till. Då blir det stopp i systemet. haha.

Så mitt tips med maten är att känna efter själv. Efter en måltid ska man alltid känna sig pigg. Känner man sig trött, slö och får hjärndimma så har man antagligen ätit något som ens kropp inte gillar.

TILLSKOTT MOT FÖRSTOPPNING
Så kommer vi till tillskotten. När det var som värst för mig så fick jag bara gå på toan typ 3 gånger i veckan och det gjorde mig så trött och deppig. När det var som värst så började jag ta en produkt som heter OxyFlush och den hjälpte mig så mycket! Den fick igång hela systemet och rensade ut minst sagt. Vi har även tagit in  den på Welloteket nu då den verkligen funkar och ni kan läsa mer om den HÄR(Klick!)

Sedan så vet ni ju att jag älskar MSM och den har hjälpt mig och många av våra kunder på Welloteket (vi har fått massa mail från nöjda kunder som använt MSM). MSM kan vara till hjälp för en krånglig mage men även massor av annat. Läs mer om MSM HÄR (Klick!)

Sedan har vi även Chlorella som kan hjälpa till att hålla igång magen. Den är även full mad massa vitaminer, mineraler och proteiner. Läs mer om den HÄR (Klick!)

OBS! Har man aldrig tagit Chlorella eller MSM innan så se till att trappa upp dosen då man annars kan få utrensningssymtom som orolig mage. Sedan kan det också vara bra att börja med en produkt i taget.

GODA MAGBAKTERIER
Varför just jag har haft så mycket problem med magen kan bero på att jag har dåligt med goda magbakterier. Det kan bero på att när jag var mindre hade halsfluss väldigt många gånger och åt därför ofta penicillin. Jag har tagit massa allergi och astmamediciner och även ätit p-piller i många år som  kan förstöra tarmfloran. På detta har jag också stressat massor och så är jag född med kjejsarsnitt villet kan leda till att man inte får med mammas magbakterier vid födseln. Så för mig är det extra viktigt att boosta med goda magbakterier. Det gör jag vissa dagar med syrade grönsaker eller Kombucha (Klick!) och har jag inte gjort det eller är ute och reser så tar jag en tablett Lactovitalis PRO (Klick!).

STRESS
Som jag nämnde ovan så är också stress en faktor som påverkar. Om jag stressar på morgonen så har jag väldigt svårt att gå på toa efter det så se till att ät din frukost i lugn och ro.

SAMMAFATTNING OM MIN BANANDETOX / BANANA ISLAND

IMG_8046.JPG

Okej vänner nu kommer här ett sammanfattande inlägg om min Banana Island / Banandetox. 

Varför gjorde jag Banana Island? 
Jag har sett många utländska veganer på youtube göra den som fått många positiva effekter och där av blev jag sugen på att testa. Jag gillar att lära mig mer om min egen kropp och har tidigare testat lchf, paleo, periodisk fasta och juice detox under kortare period. Under varje projekt har jag lärt mig något om min kropp och vad som funkar med den och tagit med mig lärdom. Vi alla är olika och jag tror att varje människa har sin specifika perfekta kosthållning som man själv måste sätta ihop efter erfarenhet. Bästa sättet för mig att ta reda på det är att testa på riktigt.

Hur länge håller man på?
Jag körde i 5 dagar men man kan köra så länge/kort man vill och folk kör allt mellan 3-30 dagar.

Hur många bananer om dagen och vad får man äta?
Alla säger lite olika men jag åt 20-30 bananer om dagen + spenat, gurka, selleri. Sedan smaksatte jag med kanel, vanilj och kakao. Så gröna grejer, krydda + banan.

Blir det inte dyrt med alla bananer?
Nej billigaste 5 dagarna ever. Jag körde självklart på ekologiska bananer och 1 hel dag med 25 bananer kostade ca 90kr.

Varför bara bananer?
Genom att äta en och samma sak (mono meal) sägs att det blir lätt för magen att smälta maten och det blir energi till att läka andra ställen i kroppen där det behövs. Det behöver inte vara bananer det kan vara vilken frukt (vet även att folk kör med potatis) man vill. Dock så är ju bananer lätt att ta med och innehåller bra med kalorier så man får i sig tillräckligt med energi.

Hur mådde jag? 
Första dagen för mig var jobbig med huvudvärk och lite illamående. Men jag hade satt in tandställning dagen innan så hade huvudvärk hela natten innan jag ens hade börjat så svårt att säga om det var för tandställningen eller detoxen. Dag 2 mådde jag mycket bättre och resterande dagar var jag hur pigg som helst med massa energi.

Gick jag ner i vikt?
Ingen aning, jag har ingen våg. Den här detoxen är inte för att gå ner i vikt och var absolut inte mitt syfte. Jag åt 2500-3000kcal/dag så nej fett har jag inte tappat, där emot så tappade jag säkert massa vätska då jag inte åt något salt. Tappar man vätska går man ner i vikt men när man börjar äta vanligt igen så kommer det tillbaka så det räknas inte som en viktnedgång och denna detox gör man inte för att gå ner i vikt. Dock kan man göra den som en start mot en renare livsstil som sedan ska leda till att man går ner i vikt.

Hur fungerar magen? Blir man inte förstoppad av bananer?
Oh NO! Har aldrig haft så väl fungerande mage i hela mitt liv. Bananerna kom in och sedan kom de ut i fin perfekt form. Det är därför det är SÅ viktigt att äta mogna bananer (helst med bruna prickar på). Omogna bananer ger matsmältningsproblem och kan ge förstoppning. Dag 4 och 5 kändes det inte ens att man hade en mage och att bli svullen efter måltid fanns inte trots att man stoppat i sig 10 bananer.

Funkar verkligen detox?
Jag tror att jag var ganska ren innan jag började men jag hade ett beroende av koffein (i form av te) och salt. Jag ville i stort sett salta allt! Nu är det behovet borta så kallar man det en detox så funkar det. Sedan eftersom magen fungerar så bra så kommer saker och ting ut och man känner sig otroligt ren och typ städad inifrån. Sedan så anser jag att man detoxar sin kropp genom att äta bra mat året om så just det här med detox tycker jag egentligen är fel ord på denna ”banandetox”. Tycker mer att det är en kort kur som man kan få positiva effekter av.

IMG_8219.JPG

Vad var negativt med detoxen?
Det som var absolut mest negativt var att man blir sjukt trött på banan. Dag 1 och 2 var inga problem men på kvällen dag 3 när man skulle sätta i sig den 75:e bananen var man inte särskilt sugen om jag säger så. Men varierar man sina bananer så funkar det. Gör smoothies, bananglass, banansallad med massa grönt, ugnsbakad med kanel mm. Var väldigt orolig att jag inte skulle kunna äta bananer efter det här men jag har käkat banan varje dag efter detoxen och tycker det är minst lika gott fortfarande. Sedan en annan negativ sak var all skit man får ta från folk som ska kritisera det man gör utan att ha någon som helst aning om ens syfte. Folk ska lägga sig i och berätta hur farligt det är, vilken näringsbrist man kommer få, hur trött man kommer bli, att man blir kaliumförgiftad och förstoppad. Men tro det eller ej inget av det hände mig så jag säger bara till alla er, återkom med era synpunkter efter ni själva testat. Då kommer jag lyssna på vad ni har att säga för då har ni själva skaffat er erfarenhet.

Vad var positivt med detoxen?
Det mest positiva var hur magen mådde. Att hela tiden ha en tyst och platt mage var magiskt! Jag upplever även att matsmältningen är bättre nu även efter detoxen. Måste också säga att min hy blev bättre även om jag bara höll på så kort tid. Andra positiva saker var att jag kände mig otroligt pigg från dag 3-5 och att det var så skönt att slippa tänka på mat. Man visste vad man skulle äta och när jag skulle iväg på plåtning så tog jag bara med en klase bananer. Jag har annars en tendens till att alltid tänka på mat och att äta när jag är rastlös. Nu hände inte det alls utan man åt när man var hungrig.

Får man inte näringsbrist?
Banan innehåller mycket bra näring men inte allt man behöver. Skulle man äta bara bananer resten av livet så absolut skulle man få näringsbrist. Men under en kort period så nej.

Får man inte i sig för mycket Kalium?
Jag läste på mycket om det innan och tydligen så är det så att man måste äta 300 bananer på 30s för att få kaliumförgiftning så att det är farligt. Jag hade inga symptom av för högt kalium under detoxen. Men jag hade läst på om symtomen innan och hade bestämt mig för att jag skulle sluta om det var så att jag kände av symtom så testar man så läs på och sluta om man känner symptom.

Viktigt att tänka på.
Superviktigt att bananerna är helt mogna för annars kan det bli stora magproblem då det är många bananer som ska in. Se till att äta tillräckligt mycket bananer för annars kommer du ha dåligt med energi och man kan börja må illa. För tjejer gärna minst 25 bananer och killar 30 bananer.

Kan man träna?
Jag gick enbart promenader och körde yoga men jag hade absolut kunnat träna. Varför jag inte gjorde det var för att jag inte hade tid då jag jobbade otroligt mycket under perioden. Sedan så hade jag också behövt att äta ännu mer bananer och det var jag inte sugen på. Men vill man träna så kör, men se då till att äta mer bananer.

För vem är denna detox? Passar den alla?
Jag vill inte säga åt någon att göra en detox utan det får man känna efter själv och läsa på om man tror att det passar en själv. Jag var sugen på Banana Island för att se om den kunde förbättra min mage vilket den gjorde. Dock vet jag inte hur mycket den detoxat mig då jag åt ganska ren mat innan. Men är man sugen på att testa så läs på och gör research på vad folk har fått för resultat och om det är vad du är ute efter.

Vad lärde jag mig?
Att min kropp mår bra av att äta raw fram till middag och att jag borde lägga till mer frukt och kalorier i min morgonsmoothie. Innan körde frukost på ca 400-500kcal men nu kör jag ca 700-1000kcal till frulle beroende på hur hungrig jag är. Jag har också lärt mig att min kropp och mage älskar mono meals, vilket betyder att man enbart äter en grej. Det ger så mycket energi och ska försöka ha minst 1 mono meal/dag.

Kommer jag göra den igen?
Ja absolut men inte i 5 dagar dock. Har jag en stressig period då jag känner att min mage inte är på topp så kommer jag garanterat att lägga in en banandag. Sedan kommer jag som jag sa ovan att köra mono meals med enbart banan lite då och då och har faktiskt redan nu efter att avslutat banadetoxen käkat flera mål med enbart banan. Min mage bara älskar det 🙂

Så det var all info jag kunde komma på om min resa till bananön. Har ni fler frågor så ställ dem nedan. Puss, I

 

 

 

IBS / PROBLEM MED MAGEN?

Var och varannan människa nu för tiden verkar ha något problem med magen. Man går till läkaren och de fletsa får diagnosen IBS, vilket ungefär betyder irriterad tarm. Ja men visst, det tror jag att de flesta kunde räknat ut själva utan att gå till läkaren att tarmen är irriterad, men frågan är vad ska man göra åt det? De flesta får då massa kosttips och oftast att man ska äta mer fibrer. Det här kanske hjälper vissa lite halvbra, men hade jag tex fått det rådet så hade det blivit ännu värre då min mage och tarmar har svårt att ta hand om för mycket fibrer.

Jag har många i min närhet som fått diagnosen IBS hos läkaren, men sedan får de inte hjälp med det här. Det är fruktansvärt då en välmående mage är grunden till hur vi mår och fungerar. Jag ska inte dra alla läkare över en kant, men de flesta borde bli bättre på att följa upp och om inte deras tips funkar borde de i alla fall berätta eller tipsa om tex alternativmedicin som Zonterapi.

Jag har nu regelbundet gått på Zonterapi sedan i början av december och min mage mår så mycket bättre. Under min behandling har jag också fått vägledning i min kost och olika tillskott som just jag behöver. En kombination av regelbundna behandlingar och ändrad kost har gjort att jag mår mycket bättre och Zonterapi är verkligen något jag tycker att man ska ge en chans om man har problem med magen.

Bor man i Stockholm kan jag varmt rekommendera min Zonterapeut Jeanette som man hittar i Vasastan. Du dår henne här –> mail@syakuten.se eller här –> 08 – 612 79 20  http://syakuten.se/

🙂

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Ida Warg
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Paulina Forsberg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
34 kvadrat
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Fannie Redman