Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

förbränning

FÖRBRÄNNANDE TRÄNINGSPASS

JUMPING JAXX

KNÄUPPDRAG

SQUATS MED HOPP

HOPPREP

MOUNTAIN CLIMBERS

Kör 50 sekunder jobba av varje övning med 10 sekunder vila mellan övningarna. 

Juming jaxx
Knäuppdrag
Squats med hopp
Hopprep
Mountain Clibers
1 min vila 
X 4

God morgon mina älskade vänner! Påskhelgen betyder för de flesta massa god mat, familj, fika och stillasittande. Det är ju hur mysigt som helst men efter en hel helg tänkte jag att fler än jag kanske har myror i benen så jag satte ihop ett förbrännande, svettigt träningspass ni kan köra hemma.

Känner man att det är för tufft så dra ner på antalet sekunder nu jobbar och öka vilan. Ni kan också dra ner på antalet varv. Är det för lätt så öka antalet varv.

Nu kör vi! Vilka är på?

 

TIPS PÅ FÖRBRÄNNANDE TRÄNING?

Ni hittar massor av träningspass på min youtubekanal HÄR. Fler kommer så glöm inte prenumerera.

Hej Ida!! Vill först säga att jag älskar din blogg! Jag undrar om du skulle göra ett pass för kondition eller nämna några bra övningar? Kan nämligen inte sticka ut springa en runda pågrund av en skada i ljumske/höft. Också några fettförbrännande övningar. Tacksam för svar så snart som möjligt kram kram

SVAR: Hej fina du och bra fråga då många har ex knäskada eller annan skada som gör att man inte kan springa. Men det finns alltid bra alternativ och det absolut bästa tycker jag är cirkelträning. Det är pulshöjande och väldigt förbrännande att blanda både styrka och kondition.

Välj ut 5-6st övningar som funkar att göra för dig. Kör alla 1 minut var utan vila. Vila sedan 1 min och kör 3-6 varv beroende på hur mycket du orkar.

Förslag på sådant pass hittar du på videon ovan eller här nedan.

CIRKELTRÄNING
Jobba 1 min på varje övning utan vila.
Armhävningar
Hoppande squats
Vandrande plankan
Burpees
Utfall
Vila 1 min och kör 3-6 varv.

BRÄNNANDE UTHÅLLIGHETSTRÄNING – ÖVERKROPP

uthallighetsträning-overkropp

Good morning! Måndag och dags för en ny underbart härlig utmaning igen, wohoo! Här kommer en brännande uthållighetsövning för axlar och rygg som är perfekt att köra hemma. Vi alla sitter vid skrivbord, skolbänk eller framför datorn varje dag och får en dålig hållning och då är det extra viktigt att stärka upp överkroppen.

Jag utmanar er att köra passet/övningen på videon minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte tagga #wargpower på instagram så vi kan peppa och följa varandra. Vilka är på? Wohoo nu kör vi!

Kolla videon HÄR!

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind