Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

förbrännande

FÖRBRÄNNANDE TRÄNINGSPASS

JUMPING JAXX

KNÄUPPDRAG

SQUATS MED HOPP

HOPPREP

MOUNTAIN CLIMBERS

Kör 50 sekunder jobba av varje övning med 10 sekunder vila mellan övningarna. 

Juming jaxx
Knäuppdrag
Squats med hopp
Hopprep
Mountain Clibers
1 min vila 
X 4

God morgon mina älskade vänner! Påskhelgen betyder för de flesta massa god mat, familj, fika och stillasittande. Det är ju hur mysigt som helst men efter en hel helg tänkte jag att fler än jag kanske har myror i benen så jag satte ihop ett förbrännande, svettigt träningspass ni kan köra hemma.

Känner man att det är för tufft så dra ner på antalet sekunder nu jobbar och öka vilan. Ni kan också dra ner på antalet varv. Är det för lätt så öka antalet varv.

Nu kör vi! Vilka är på?

 

FÖRBRÄNNANDE INTENSIVT TRÄNINGSPASS

HÖGA KNÄN
475a5582
MOUNTAIN CLIMBERS475a5600
ARMHÄVNING MED TWIST475a5618
BURPEES475a5609
BULGARISKA UTFALL
475a5631

FÖRBRÄNNANDE INTENSIVT TRÄNINGSPASS
Höga knän 50 sek, vila 10 sek
Mountain climber 50 sek, vila 10
Armhävning med twist 50 sek, 10 sek vila
Burpee 50 sek, vila 10 sek
Bulgariska utfall (med eller utan vikt) 50 sek (1 ben per gång, totalt 2 gånger per ben) vila 10 sek
x 4 set

God måndag mina älsklingar! Här kommer sista veckan av mina träningsutmaningar. Det känns som att ni har gillat dem? Eller har jag fel? Haha. Vill ni att jag ska fortsätta att posta träningspass som en liten utmaning på måndagar några veckor till?

Denna veckan blir det i alla fall ett pulshöjande pass som är toppen om man har ont om tid. Tycker man att det blir för tufft så minskar man bara antal sekunder som man jobbar ex kör 20s jobba och 10 s vila. Tycker man att det är för lätt så lägg på vikter eller öka antalet varv.

Vilka är på veckans utmaning? Nu kör vi! 

FÖRBRÄNNANDE TRÄNINGSPASS – HEMMATRÄNING

LEG LIFTS475a5481

HOPPREP
475a5495

CRUNCH475a5520

JÄGARVILA475a5516
JUMPING JACKS475a5508

HEMMATRÄNING VECKA 2
30 leg lifts (båda benen)
5 min hopprep (funkar att låtsas ”hoppa med rep”)
50 situps
30 sekunder sittande stolen (90 grader) mot en vägg
100 jumping jacks
x 5 med så lite vila som möjligt mellan varven

.

God måndag hjärtan! Nu är det dags för vecka 2 med mina utmaningar. Även denna veckan blir det riktigt svettigt med ett pass ni kan köra hemma. Tycker man det är för tungt så minska antal reps och varv och tycker man det ä för lätt så lägg på vikt, öka antal reps och varv.

Utmanar er att köra detta pass minst 2 gånger denna veckan! Vilka är på? Nuuuu kör vi! 🙂

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Man
Marcus Schuterman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk