Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

cirkelträning

INTENSIV FÖRBRÄNNANDE CIRKELTRÄNING

HÖGA KNÄN

BICYCLE CRUNCHSQUATS MED SIDOKICKARMHÄVNINGAR

FRONT KICKS

HOPPANDE UTFALL

♥Reklamlänkar ♥ 
Skor HÄR // Tights (liknande) HÄR // Linne HÄR

INTENSIV FÖRBRÄNNANDE CIRKELTRÄNING

Jobba 40s Vila 20s

Höga knän
Bicycle crunch
Squats med sidokick
Armhävningar
Front kicks
Hoppande utfall

X 4

God morgon älsklingar och hoppas ni är taggade på ett riktigt jobbigt pass efter denna midsommarhelgen. I dagens pass så jobbar man 40s och vilar 20s. Är det för jobbigt så minska antal sekunder då du jobbar och öka vilan. Är det för lätt så öka antal sekunder du jobbar och minska vilan.

Kan man inte göra hoppande utfall så kör vanliga utfall. Viktigt att man håller tekniken på den övningen. 

Vilka är på och testarveckans träningspass? Nu kör vi! 🙂

SVETTIG CIRKELTRÄNING

traning-ida-warg-gym

God söndag vänner! Hoppas ni har ens grym helg! Det har jag i alla fall och ska snart iväg på en söndagspromenad följt av en mysig brunch. Wohoo 🙂

Har även träningsvärk i kroppen efter passet jag snart ska berätta mer om. Har kört lite tyngre med 8-10 reps ett tag men fick för mig att köra ettg pass mesd lättare vikter och 15 reps nu i veckan och det var inte min kropp van vid, vilket slutade i träningsvärk. Så härligt och återigen bevisa på att man bör variera träningen för att utmana kroppen då den lätt vänjer sig med samma belastning och rörelser.

CIRKEL 1traning-utfall-ida-wargtraning-mage-pilatesboll

15 hängande rodd i TRX
30 utfall (15 på varje sida)
15 indrag med boll
X 3

Kunde tyvärr inte fota hängande rodd då det var så mycket folk där men googla på det så hittar ni säkert bild. Körde 15 av varje övning utan vila och vilade sedan 1 min innan jag körde igen. Totalt blev det 3 varv.

CIRKEL 2
sittande-rodd-ida-warghoftlyft-ida-wargarmhavning-ida-warg

15 X sittande rodd
15/sida X enbenshöftlyft
10 X smala armhävningar
X 3

Pallar inte 15 smala armhävningar X 3 än men snart så 🙂

Riktigt härligt och svettigt pass och tog bara 30 min. Perfekt att köra på en lunch eller om man har tidsbrist. Hoppas ni fick lite söndagspepp och glöm inte lyssna på mitt och Viktors nya avsnitt av podden som handlar om Mindfulness HÄR. Puss, I

TRISET WORKOUT :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

(Reklamlänkar)
PUMA tröjan – HÄR // Tights – Bubbleroom // Skor – HÄR

God morgon älsklingar! Idag har jag lite träningvärk efter gårdagens pass på gymmet vilket känns härligt! Älskar för övrigt min nya pumatröja. Luftig, skön och supersnygg! Kan det bli bättre? haha. Är på sådant shoppinghumör just nu och tror det är mina nya träningskläder som gör att jag typ vill gå till gymmet varje dag! Men tyvärr har jag inte riktigt tid för det även om jag skulle vilja. Men ni kan i alla fall se gårdagens pass nedan.

Uppvärmning: 10 min Power Walk 15% lutning

Triset 1:
15 squats i cable cross 
8 smala armhävningar
12 triceps push-down
X 4

Triset 2: 
30 utfall
20 sneda crunch på halvboll
15/sida enbenshöftlyft
X 3

FÄRDIG! 🙂

Idag ska jag träffa Lisa och fota lite och sedan ska jag på möten hela eftermiddagen så idag blir det nog ingen träning utan kanske en skön promenad. Ska ni träna idag? Puss, I

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger