Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

bästa magövningarna

SÅ FÅR DU MAGRUTOR – TRÄNINGSPROGRAM

Dags att fira att det är fredag och snart helg med en ny färsk video med ett grymt magpass. Kör hårt i helgen nu och glöm inte gå in HÄR och prenumerera på min youtube-kanal. Mer träningspass är på G upp!

English: Time to celebrate this friday with a new wonderful ab workout video. Don’t forget to subscribe on my youtube-channel HERE. New workouts coming up soon!

 

youtube

VECKANS UTMANING – MAGTRÄNING

En del på kroppen som nligt mig inte kan bli för vältränad är magen. Tycker det är så snyggt med synliga magmuskler både på tjejer och killar. Förutom att det är snyggt är det även fantastiskt bra att ha som skydd och stöd och för att förhindra skador.

Denna veckas utmaning blir 3 av mina favoritövningar som alla går att göra hemma. Jag utmanar er att göra magprogrammet nedan minst 4 gånger innan veckans slut.

WARGENS MAGTRÄNINGSPROGRAM

1. 10 st crunches. (Ha benen i 90 grader och pressa ner ländryggen aktivt hela tiden)

2. 10 st fälla ner benen. (Pressa hela tiden aktivt ner ländryggen i golvet. Vänd när du känner att ryggen lättar från golvet)

3. 15 st sidocrunches + 15 st snabba pumpande sidocrunches. (Försök ha axlara så parallelt med golvet som det går och försök nudda tårna med handen) 

x 3

Denna vecka kan man anmäla både sig själv men även sin blogg till veckans utmaning. Vill man anmäla sin blogg så skriver man ett inlägg på sin blogg där man utmanar sina läsare att vara med på denna utmaning. Anmäl er och lämna bloggadressen nedan så kommer jag senare i veckan länka alla bloggar som är med. Nu sprider vi träningsglädje vänner! 🙂

SÅ vilka är med på veckans utmaning? Stark och musklig magen, nu kör vi!

VECKANS UTMANING – MAGRUTOR BEACH 2013

Härliga underbara måndag, äntligen är du här! Ni alla vet vad det betyder… VECKANS UTMANING! Wihoo!

Denna veckan ska vi jobba på rutorna. Jag utmanar er att göra magpasset på filmen nedan minst 5 gånger innan veckans slut.

Övning 1: 10 reps.

Övning 2: 10 reps.

Övning 3: 15 reps och 15 snabba pump/sida.

Passet är enkelt och går att göra hemma utan redskap så det finns ingen anledning till att inte vara med.

SÅ vilka är med i veckans utmaning? MAGRUTOR PÅ BEACH 2013!

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk