Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

axel

MILITÄRPRESS – ÖVNING FÖR AXLARNA

militarpress-1 militarpress

God morgon finisar! Här kommer en grymt bra övning som jag tycker många glömmer bort eller som tjej är rädd för och det är militärpress. Den tränar förts och främst framsida axel som väldigt många tjejer faktiskt är riktigt svag i. Nu tycker jag att ni alla testar att lägga in den här i nästa överkroppspass.

Gör så här: Stå höftbrett och spänn bålen. Ta ett brett gepp på en skivstång och börja från utgångsläge (bild 2) och pressa rakt upp mot taket. Se till att spänna bålen under hela övningen då det är lätt att släppa den.

Jag brukar göra 15 reps X 3 med 15kg.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk