Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

äter på en dag

DET HÄR ÄTER JAG PÅ EN DAG – MATDAGBOK

smothie-bowl-vegan-recept-grön-nyttigrecept-vegan-pastavegan-lunch-sötpotatis-nyttig

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

Hej! Skulle du kunna ge lite tips på hur en vanlig dag ser ut för dig gällande kost? Jag håller nämligen på att försöka öka i vikt men har lite svårt att veta ungefär hur mycket och hur ofta man ska äta! Tacksam för svar ?

SVAR: Hej! Det kan jag absolut. Om du ska öka i vikt är det bara att äta på.

Här nedan ser du vad jag åt i fredags:

Innan frukost: 1 msk MSM, 8 chlorella tabletter, B12, 1 zink, 1 d-vitamin + 1 stor kopp med varmt citronvatten

Frukost: Smoothie på 3 bananer, 250g fryst mango, 1/2 paket spenat, 1 msk spirulina, 1 tsk korngräs, lite vatten toppat med 1 banan och pumpafrön.

Lunch: En stor portion bovetepasta med sås på 2 morötter, groddar, krossade tomater, selleri, basilika, tamaris.

Mellis: 2 bananer + chokladdragerade kakaobönor

Middag: 500g ångkokade sötpotatisar, 1 avokado, ingefärssås, sallad.

Kvällsmat: Smoothie på 1 skopa Inflamino, 200g blåbär, 1 banan, havremjölk toppat med pumpafrön, havregryn och mullbär.

Det här är vad jag blir mätt på och behöver på en dag, sedan ser alla dagar olika ut och jag tränar heller inte särskilt hårt. Känner man att man behöver mer eller vill man gå upp i vikt är det bara att lägga till mer mat. Har du svårt att få ner mer mängd mat är det smidigaste att öka fettet i kosten då fett innehåller mycket kalorier på liten yta. Bra ex då är kokosolja, nötter, frön, avokado.

Hoppas du fick lite tips och vill du ha mer inspo så kolla mina matdagböcker på youtube. Du hittar dem HÄR. Kram, Ida

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind