Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNINGSDAGBOK

Shit vilken otroligt lång dag! Trodde aldrig den skulle ta slut alltså!

– YOGA. Yogaklasserna vi har i skolan kan vara de jobbigaste jag testat! Det rann svett av mig efter första övningen! Så himla skönt att börja dagen med Yoga så man blir vam och utstretchad till första dansklassen 🙂

– BALETT. Det värsta jag vet på en dansklass är när salen är för kallt i salen! Det går inte att bli ordentligt varm och allt man gör gör typ ont i min kropp! Känns typ som att lederna är rostiga 😀 haha som ni kanske förstått vid detta laget så var det alldelses för kallt på dagens balettklass och eftersom jag inte tagit en teknikklass på 1,5 vecka var det lite svårt att hitta rät muskler! Men nu är jag igång igen så på imorgon kommer det gå bättre 🙂

– JAZZ. Som jag berättade imorse har vi i årskurs 3 fått underbara Malaya från L.A. som jazzlärare nu i 2 veckor! Är så glad över det! Var superkul att ha henne idag och ser fram emot resten av klassena!

– TEATER. Repar och repar infö våran teaterföreställning vi ska ha i februari! Ser jag fram emot! Har aldrig varit med i en riktig teaterföreställning innan!

– REP DANSFEBER. Direkt när vi slutade skolan sprang vi ner till bästa Zain och började repa inför lördagens program av Dansfeber! Numret vi ska vara med i kommer bli jätte roligt att göra då vi kommer dansa riktig jääzz med rigtig fart i 😀 Wihoo..

Som sagt har det varit en lång dag och den ska jag avsluta med att äta! Har gått i ett idag så har inte hunnit käka ett riktigt mål ännu så nuska jag äta denna gigantiska portion med köttfärssås och spagetti…

MARKOOLIO & TOBBE TROLLKARL

De skönsate männsikorna i världen måste vara Markoolio och Tobbe trollkarl! Haha sitter här med ett leende på läpparna bara jag tänker på dem! De var med i lördagens program av Dansfeber och gjorde det kända numret ur Dirty Dancing och de gick in för det till 200%! Haha kolla bara in denna bilden jag tog på dem! Vilken feeling de har alltså…


senaste från Hälsa

REHAB ÖVNINGAR FÖR HAMSTRING

Har lovat att skriva lite bra tips och övningar av rehab av hamstring! Att sträcka/slita av hamstring vill jag nog påstå är en av de vanligaste skadorna inom dansyrket! Inte så konstigt kanske eftersom vi väldigt ofta befinner oss i extrema ytterlägen och tuffa stretchövningar! Själv skadade jag min hamstring förra sommaren och har dansat på det skadade benet i nästan 1 helt år innan jag sökte hjälp! MYCKET DUMT! Skadar du hamstring så är mitt råd att söka hjälp med en endaste gång!

I alla fall så tycker jag styrketräning i kombination med shockwavebehandlingar har hjälpt mig bäst! Har kört mycket träning av baksidalår denna sommaren!

Mina favoritövningar kommer här:

Utfall: Kör 20 x 3 utfall och försök verkligen koncentrera dig på att använda din hamstringmuskel!

Medecinboll: Ligg raklång på ryggen och ha fötterna på en medecinboll. Lyft sedan upp rumpan och rulla in bollen in mot rumpan med små små steg! Har kört lite olika repetitioner på denna men börja med att köra 10 x 3

Lår Curl: Här måste man vara 2 och 2. Man ligger på magen och den andra personen pressar ner din höft mot golvet medans den håller i din vrist/häl och ger dig motstånd både på upp och ner väg när du pressar din häl upp mot rumpan och sedan ned mor golvet!

Rumplyft: Sätt ena foten på en stol och det andra i luften medan du lyfter upp rumpan i luften! Se till att hålla center hela tiden! Kör 15 x 3 på båda benen!

Ida Wargs webbshop
Dölj
bloglovin
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman