Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNING

UTOMHUSPASS FÖR ÖVERKROPPEN

ARMHÄVNINGAR MOT BÄNK

MOUNTAIN CLIMBERS

DIPS

HOPPREP

VANDRANDE PLANKAN

UTOMHUSPASS FÖR ÖVERKROPPEN
10 Armhävningar mot bänk
20 mountain climbers
20 Dips mot bänk
1 min Hopprep
12 Vandrande plankan
X 3

God morgon mina vänner och glad måndag! Eftersom vädret har blivit så härligt så blir man ju taggad på att träna ute. Känns lite sådär att gå in på ett gym och köra. Därför tänkte jag ge er lite Inspo på ett pass för överkroppen som ni kan köra utomhus.

Är det för svårt så minska antal reps och är det för lätt så öka reps och/eller varv.

Vilka är på och testar veckans pass? Nu kör vi!

HUR MÅNGA REPS OCH SET?

God morgon älsklingar! Jag kan säga som så att jag fortfarande har träningsvärk efter tisdagens pass. Gjorde lite fler övningar med gummibandet och jag älskar det! Kommer följa med mig på alla träningar nu framöver då jag köpt ett helt eget. Jag köpte (reklamlänk) DETTA som jag tipsade om förra veckan.

Körde bla. höftlift som någon av er tipsade om. Nu syns det knappt att jag har bandet på men det har jag 🙂 Haha. Körde 40 X 3 av dessa höftlyft.

Avslutade hela passet med att köra denna övningen så många reps jag orkade tills jag tog helt slut. Ska börja maxa lite mer då jag märkt att min kropp börjat vänja sig för mycket och jag blivit bekväm och lat. Ska hädanefter försöka att maxa det sista setet i varje övning framöver.

Hur tänker ni kring set och reps? Hur många reps och set brukar ni köra? 🙂

SVETTIGT HELKROPPSPASS HEMMATRÄNING

SQUATS

HALV BURPEES

GOOD MORNINGS

JUMPING JAXX

UTFALL

ARMHÄVNINGAR

BICYCLE CRUNCH

HELKROPPSPASS HEMMATRÄNING
10 squats
10 halv burpees
10 good mornings
10 jumping jaxx
20 utfall
10 armhävningar
10 bicycle crunch
X 2-6 varv

God morgon mina hjärtan! Måndag och nytt träningspass. Hoppas ni är taggade för idag blir det ett svettigt helkroppspass. Tycker man det är jobbigt så kör bara 2 varv och tycker man det är lätt så kör 6 st och/eller lägg på vikt. Det här passet är toppen att köra hemma eller på semestern då inga redskap krävs men man blir fortfarande riktigt trött och svettig.

Vilka är på och testar veckans pass? Nu kör vi! 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk