Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNING

SPINNING

Har precis släpat mig hem från gymmet. Gick dit med min kusin Victoria och skulle köra ett litet styrkepass. När vi kom dit undrade de om vi ville ha de sista platserna till dagens spinningpass och det ville vi ju såklart! Har bara kört spinning 1 gång innan och jag kan säga att det verkligen inte är min grej! Men vi tackade ja och körde på…

…passet varade i hela 64 minuter och redan efter 10 minuter kollade jag på klockan och undrade om det var slut 😀 Haha får typ panik av tanken att sitta fast på cykeln, så jag hade inte bara ett sjukt jobbigt och svettigt fysiskt pass utan även lite psykisk träning!Är mycket stolt att jag klarade mig igenom passet utan att fuska eller dra ner på motståndet!

När passet var klart så körde vi även ett styrkepass på 45 minuter och körde baksidalår/hamstring, vader, rygg och mage. Tufft och härligt pass! Nu är jag helt slut och hungrig som en Warg 😉

INSPIRERAD

God Morgon alla fina!


Känner mig väldigt inspirerad idag! Vaknade 07.45 och studsade upp! Är nästan så inspirerad att jag inte riktigt vet vart jag ska göra av all energi! Haha! Idag hade vi tänkt att åka slalom men det blåser och snöar endel så det får nog bli lite pulka istället och sedan  gymmet istället! Är grymt sugen på ett härligt styrkepass!

Är i bra form just nu men har i år tänkt att komma i superform och gå upp några kilo i muskler! Detta kommer innebära otroliga mängder mat för min del 🙂 Inte mig emot!

”Människan är bara en produkt av sina tankar.

Det hon tänker blir hon.”

– Mahatma Gandhi

TRÄNA HEMMA UNDER JUL

Här kommer ett litet styrkepass som är perfekt och alldeles lagom att köra så här under julen!

MAGTRÄNING:

1 varv innehåller…

– 10 situps med benen i 90 grader. Se till att hela tiden ha kontakt med magen genom att pressa ner naveln mot golvet.

– Direkt efter kör du denna övning då du ligger på rygg med benen upp mot taket och sedan fäller dem rakt ner mot golvet och upp igen (se till att hålla magen hela tiden och pressa magen ner mot golvet så du inte svankar för mycket och får ont i ryggen)…

…när fötterna pekar mot taket igen så lyfter du upp rumpan från golvet och gör en liten situp och möter benen. Kör 10 repetitioner av dessa också.

– Sedan gör du 10 sneda situps på varje sida i denna position.

När du kört dessa 4 övningar vilar du 1 min och kör sedan 2 varv till så du tillslut kört 3 hela varv!

1 varv = 40 repetitioner

3 varv= 120 repetitioner

RYGG/SKULDER TRÄNING:

Gör rygglyft med armarna bakåt och tummarna roterade upp mot taket. Tänker på att rotera bak axlarna och pressa ihop skulderbladen.

Körde 25 repetitioner * 2


BÅLSTABILITET:

Avsluta styrkepasset med att stå i plankan i 2 min. (ställ en timer) Se till att du verkligen håller rätt position så du inte hänger någonstans. Håll magen och se till att se lika rak ut som en planka 😉

Kör hårt! 🙂

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger