Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNING

TRÄNINGSPASS FÖR ÖVERKROPPEN – HEMMATRÄNING

VANDRANDE ARMHÄVNING

RYGGLYFT

VANDRANDE PLANKA

CRUNCH

STATISKT LYFT

ÖVERKROPPSPASS
10 vandrande armhävning (5smala & 5 breda)
20 rygglyft
20 vandrande planka
20 crunch
10 s X 4 Statiskt lyft
X 4

God morgon älsklingar! Här kommer ett nytt överkroppspass med lite nya favoritövningar. Detta ska jag göra under jul och sedan i Thailand då jag inte kommer hinna eller ha tillgång till gym. För er som undrar vart den sjukt snygga yogamattan kommer från så hittar ni den här! (reklamlänk till Welloteket)

Nu hoppas jag att ni alla testar detta härliga pass i veckan och utmana gärna någon kompis, partner eller familjemedlem att vara med och köra 🙂 Woop!

Läs också:
Cardiopass för hemmaträning
Träningspass rumpa

NÄR TRÄNINGSMOTIVATIONEN DALAR!

Igår var jag en sväng på gymmet. Ska jag vara ärlig så får jag tvinga mig själv dit. När det är mörkt och kallt tappar jag alltid motivationen och vill helst inte lämna lägenheten. Haha. Men jag tog mig i alla fall dig igår och lyckades utföra ett benpass som var riktigt härligt.

Många frågar alltid hurman gör för att hålla motivationen uppe eller hur jag alltid kan vara så motiverad? Svaret på det är att jag inte alls är motiverad. jag har bara disciplin. Jag vet att jag vill träna 2 gånger i veckan och bokar då in det i kalendern och även om jag känner mig pepp eller ej så går jag iväg och tränar. Svårare än så är det inte och jag har nog aldrig ångrat ett träningspass 🙂

Så här såg passet ut som jag körde igår…

20 min power walk med lutning
20 benpress X 3
12/sida enbens benpress X 3
20 höftlyft med gummiband X 3
30 utfall X 3
12 lårcurl X 3
15/sida sidogång med gummiband X 3

Blev så sjukt hungrig i slutet att jag fick avsluta och gå hem och äta linsgryta. Haha. Det var i alla fall riktigt härligt att komma iväg och träningsvärken börjar redan smyga sig på. NICE! Hur är det med er? Har ni någon motivation till träning nu?

HITTA EN TRÄNINGSKOMPIS!

Godmorgon darlings! Jag tänkte vi skulle köra ett “hitta en träningskompis”-inlägg igen, det var så uppskattat sist! Vet att många tycker det är lättare att komma igång (och fortsätta) med träningen om man har en peppkompis och kan pusha varandra. Oavsett du vill ha promenadsällskap, gymkompis, någon att gå och simma med eller någon att gå ut och springa med så kan du leta efter det här!

Tänker att ni skriver en kommentar med vilken stad ni bor i först så man ser det direkt, sen vilken typ av träning ni vill köra och er mailadress såklart så andra kan höra av sig till er 🙂

Kör hårt!

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind