Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

#WARGRUN

#WARGRUN – RUN SCHEDULE WEEK 2

Wohoo bästaste dagen på hela veckan är här, MÅNDAG! Äntligen dags för ett nytt schema i #WARGRUN och nu vecka 2. Jag är tokpeppad på denna veckan och nya schemat och hoppas ni också är det? Glöm inte hashtaga era bilder med #wargrun och #wargpower så vi kan följa varandra och så jag hittar era grymma bilder. 

Är det så att man varit sjuk, skadad eller missat första veckan av utmaningen så kan man hänga med fast börja med VECKA 1 schema.

Till vana löpare: Jag utmanar er att springa efter samma schema som nedan bara att ni kan jogga som uppvärmning istället och sedan springer ni så snabbt ni kan 1 min för att sedan springa i ert vanliga tempo i 1 in x 30 min. Jogga/gå som nedvarvning.

SÅ VILKA ÄR PÅ? Nu springer vi!


//English: A new week and a new run schedule. Below you find this weeks schedule that you should do 3 times before the end of this week. Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout. 

For experienced runners: I challenge you to do the same program as below but jog as a warm-up instead of walk and then I want you to run as fast as you can 1 min and run in your normal tempo in 1 min x 30 min. Run or walk as a cool down. 

WHO WANTS TO JOIN? Let´s run! 

wargrun-week-2

#WARGRUN – RUN SCHEDULE WEEK 1

wargrun-week-1-ida-warg

Okej vänner nu är dagen här som både ni och jag väntat på! Idag kör vi äntligen igång min löputmaning #wargrun! Ni kommer få ett 10 veckors löpschema av mig där vi springer 3 gånger i veckan. Ovan ser ni första veckans löpschema vilket betyder att vi går 10 min som uppvärmning och sedan kör vi löpintervaller där vi springer 1 min och sedan går 2 min i 30 min (blir totalt 10 omgångar) och sedan varvar man ner med 5 min promenad om man vill. Så lätt och så skönt och man kan vara helt nybörjare.

För vana löpare: Samma upplägg men i intervallerna så spring så fort ni kan 1 min och jogga i ett behagligt tempo 2 min.

Tagga era bilder med #wargrun och #wargpower. Varje vecka kommer jag välja ut mina favoriter och posta här på bloggen och på instagram kommer jag även posta in veckans favoritbild.

Så vilka är på att köra #wargrun med mig?! Wohoo nu kör vi!


//English: Finally its time for my 10 weeks run challenge #wargrun. You can see the first run schedule above that you should do 3 times before the end of this week. Tag your pics with #wargrun and #wargpower. Every week I will post my favorites here on the blog and also one of my favorite in instagram. Who wants to join?! Wohoo lets run!

 

IMORGON KÖR VI IGÅNG #WARGRUN

IMG_5283.JPGIMG_5281.JPG

Jessica

Elin

PeppLollo

Liisa

Elin

Annie Hjälm

Ida

Ellen Schutz

Lina

Carolina

Emma Hå

Isabelle Persson

Amanda

Wilma Gunnari

Filippa

Emelie

Rebecka Eklund

Sofia

Karin Jansson

Lina

Paulina

Emma

Emma Hillgren

Jennifer

Sanna Eriksson

Erica

Så jäkla grymma är ni vänner! Vilken träningsinspiration i #wargpower och i era bloggar! Jag vet att många väntat och imorgon kör det igång… årets #WARGRUN wohoo vad jag är taggad! Jag kommer själv köra och jag hoppas ni är supertaggade! Man behöver inte ha löpvanan sedan tidigare utan man kan vara helt nybörjare. Det passar också de som vill komma igång med sin löpning på ett hälsosamt sätt då den är skonsam mot benhinnor, fötter och leder. Det är ett 10 veckors löpschema som man både kan köra på löpband eller gymmet. Det tar endast 30-40min/gång så det finns inga ursäkter till att inte vara med 😉 Så tagga nu ordentligt tills imorgon så kör vi! Woop!

//English: Friends you are awesome! So much inspiration in our hashtag #wargpower and in your blogs this week!I know that many of you waited for this and tomorrow I will start the #wargrun challenge. Its a 10 weeks run scehdule. Its perfect for beginners and for those of you who want to start run after a break. It only takes 30-40min andyou can do it both at the gym and outside so no excuses 😉 Hope you are all in tomorrow! Woop!

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Niklas Berglind