Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

#WARGPOWER

VECKANS UTMANING – BAKSIDA LÅR!

Äntligen ny vecka och en ny färsk utmaning! Förra veckan var en hård utmaning och ni har varit grymma ni som deltagit! WOW och tack för alla era härliga kommentarer.

Denna veckan är det dags att fokusera på att stärka upp och balans. Jag utmanar er att göra min härliga specialövning på videon nedan 5 gånger denna veckan! Kör 10 repetitioner på varje ben X 3!

Viktigt att hela tiden hålla buktrycket, ha lite lätt böjt ben och fokusera på att aktivera musklerna på baksidalår. Superbra övning som stärker upp muskler runt knän och fotleder samtidigt som den tar sjukt mycket på rumpa, insida- och baksida lår! KANON och en av mina favoritövningar!

Vilka är  på veckans utmaning?

Jag har en 12kg kettlebell när jag gör övningen, men finns inte kettlebells så tar man en vikt eller något annat som väger. 🙂

HUR MÅNGA KLARADE VECKANS UTMANING?

Å där var jag i mål på 4 mil! 1 mil x 3 + 5km x 2 = 4 mil, smärta, illamående, skavsår och värk i hela kroppen! Men jag skulle hellre dö på köpet än att misslyckas med min egen utmaning! 😀 Nu blir det att fira med banan, strech, bastu, jacuzzi och middag på Selmas Spa!

Hur har det gått för er i veckans utmaning? Hur många mil blev det?

20121118-154838.jpg

NÄRA DÖDEN UPPLEVELSE

Hela dagen har jag lovat mig själv att absolut inte springa längre än 5 km, pga. att jag är en ovan långdistanslöpare (har aldrig tidigare sprungit längre än 5km) och att jag har en skada i min stortåled som inte direkt blir bättre av löpning. Dessutom har jag redan klarat min utmaning då jag redan 2 gånger denna veckan sprunget 1 mil. Jag LOVADE verkligen mig själv när jag promenerade till gymmet att högst springa 5 km!

Men vad hände? En liten tävlingsinriktad djävul i mitt huvud får mig att snöra in fötterna och tårna med tejp och när mätaren visar 5 km säger den FORTSÄTT! Haha blev tillslut 1 mil idag igen och varje steg efter 20 min var smärta. Jag ville  ge upp, skrika, gråta och spy de sista 20 minutrarna men jag hade bestämt mig för 1 mil och det blev det också! 3:e milen för denna veckan och faktiskt 3:e milen i hela mitt liv. Belöning blir en stor portion Thaimat med ris! MUMS och trevlig fredagkväll allihop!

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Vanja Wikström