Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

#WARGPOWER

TRÄNA HEMMA I JUL – CARDIO WORKOUT

SQUATS MED BENLYFThemmaträning, träna hemma cardio förbränning

BICYCLE CRUNCHhemmaträning, träna hemma cardio förbränning

UTFALL MED SQUATShemmaträning, träna hemma cardio förbränning

SMALA ARMHÄVNINGARhemmaträning, träna hemma cardio förbränning

NUDDA AXELhemmaträning, träna hemma cardio förbränning

HEMMATRÄNING – CARDIO WORKOUT
Jobba 50 sekunder och vila 10 sekunder

Squats med benlyft
Bicycle crunch
Utfall med squats
Smala armhävningar
Nudda axel
1 min vila
X 5

God morgon hjärtan! Här kommer ett svettigt cardiopass som är perfekt att köra hemma på julledigheten mellan allt sittande och all julmat. Ta med din familj och släkt på detta och svettas tillsammans!

Är det för jobbigt så minska antal sekunder ni jobbar och äta vilan och/eller dra ner på antal varv. 

Hoppas ni gillar passet! Kör hårt!

TRÄNINGSPASS FÖR ÖVERKROPPEN – HEMMATRÄNING

VANDRANDE ARMHÄVNING

RYGGLYFT

VANDRANDE PLANKA

CRUNCH

STATISKT LYFT

ÖVERKROPPSPASS
10 vandrande armhävning (5smala & 5 breda)
20 rygglyft
20 vandrande planka
20 crunch
10 s X 4 Statiskt lyft
X 4

God morgon älsklingar! Här kommer ett nytt överkroppspass med lite nya favoritövningar. Detta ska jag göra under jul och sedan i Thailand då jag inte kommer hinna eller ha tillgång till gym. För er som undrar vart den sjukt snygga yogamattan kommer från så hittar ni den här! (reklamlänk till Welloteket)

Nu hoppas jag att ni alla testar detta härliga pass i veckan och utmana gärna någon kompis, partner eller familjemedlem att vara med och köra 🙂 Woop!

Läs också:
Cardiopass för hemmaträning
Träningspass rumpa

TRÄNA RUMPA!

HÖFTLYFT

HÖFTLYFT MED BENLYFT

HÖFTLYFT IHOP MED KNÄN

SIDOLYFT BEN

KISSANDE HUNDEN

RAKA BENLYFT BAK

BENLYFT BÖJT BEN

TRÄNINGSPASS RUMPA
20 höftlyft
10/sida höftlyft med benlyft
20 höftlyft med indrag av knän
15/sida raka benlyft t sidan
15/sida kissande hunden
15 raka benlyft bak
15/sida benlyft bak böjt ben
X 3

God morgon älsklingar! Här kommer ett nytt hemmaträningspass som är en riktig rumpdödare. Haha. Älskar sådana pass. Passar perfekt att köra hemma eller på gymmet. Är det för jobbigt så dra ner på antal reps och är det för lätt så öka antal varv och/eller lägg på vikter.

Hoppas ni gillar passet! Kör hårt! Puss, I

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Marie Serneholt
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind