Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

#WARGPOWER

SVETTIGT TRÄNINGSPASS FÖR BEN & RUMPA

UTFALL 

HOPPANDE UTFALL

BAKÅTKICK MED RAKT BEN 

KISSANDE HUNDEN

SQUATS MED SIDOKICK

BEN & RUMPA
20 utfall
20 hoppande squats
20/sida benlyft bakåt
20/sida kissande hunden
20 squats med kick åt sidan
X 3

Good morgon älsklingar! Hoppas ni är taggade på ett härligt ben och rumppass. Här kommer ett jag körde uppe på terassen här om dagen. Man behöver inga redskap så finns inga ursäkter till att inta vara med.

Tycker man det är för lätt så öka antal varv och/eller lägg på vikt. Tycker man det är för jobbigt så minska antal reps.

Hoppas ni gillar passet, nu kör vi! Puss, I

ETT SVETTIGT CIRKELTRÄNINGSPASS

God morgon älsklingar! Istället för att köra gift denna vecka så bjuder jag på ett pass jag körde på gymmet här om dagen. Har sådan sjuk träningsvärk i baksidalår efter enbensmarklyften. Har ni inte testat dem så måste ni!

SUMO SQUATS

RAKA HANTELLYFT ÅT SIDAN

KNÄINDRAG MED BOLL

ENBENSMARKLYFT

SMALA ARMHÄVNINGAR

CIRKELTRÄNING
20 sumo squats
15 raka hantellyft åt sidan
15 knäindrag med boll
12/sida enbensmarklyft
8 smala armhävningar
X 3

Har man inga vikter så kan man använda något i sin närhet med lite tyngd typ som en väska med saker i, mjölkpaket, vattenflaska mm. Har man ingen boll så kan man placera fötterna på en handduk. Allt går om man vill 😉

Jag tyckte det blev ett riktigt bra pass och funderar på att ta en sväng till gymmet idag igen. Har fått lite träningsmotivation tillbaka 🙂 Hoppas ni gillar passet! Kör hårt! Puss, I

SVETTIGT TRÄNINGSPASS FÖR BEN & RUMPA! (hemmaträning)

AIR SQUATSträna hemma squats

HOPPANDE BREDA SQUATSträna hemma squats

BULGARISKA UTFALLträna hemma utfall

UTFALL SIDANträna hemma utfall

HOPPANDE UTFALLträna hemma utfall

TRÄNINGSPASS BEN & RUMPA
20 air squats
20 hoppande breda squats
10/sida bulgariska utfall
10/sida utfall sidan
10 hoppande utfall
X 5

God morgon älsklingar! Här kommer ett riktigt svettigt och bra ben och rumppass som är perfekt att göra som lite mellandagsträning. Ryck upp familj och släkt ur soffan och kör tillsammans.

Är det för jobbigt så minska antal reps och varv. Är det för lätt så lägg på vikt och reps. 

Hoppas ni gillar passet! Nu kör vi!

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Marie Serneholt
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind