GRÖN YOGHURT OCH KÄRLEK

10:02 | September 12, 2014 | DAGENS PERSONLIGA

IMG_8107.JPGGrön yoghurt med hemmagjord granola // Green yoghurt with home made granola

God underbar fredag mina vänner! Började denna dagen med 15 min yoga för att öppna upp bröstryggen och sedan har jag njutit av frukost bestående av grön yoghurt, hemmagjord granola och kokt ägg. SÅ gott och recept på både granolan och min gröna yoghurt kommer under helgen. Sitter just nu och läser era kommentarer under mitt inlägg om ätstörningar. TACK alla fina ni för att ni delar med er av er historia, ger tips till tjejen so skickade in frågan och för att ni sprider kärlek. Vi alla har någon koppling till denna hemska sjukdom då den tyvärr är väldigt vanligt förekommande nu för tiden och det är viktigt att vi tar upp och pratar om den. SÅ TACK för alla kommentarer ♥

English: Good wonderful friday my friends! Started this day with 15 min yoga to open pup my upper body and now I enjoy my breakfast of green yoghurt, granola and 1 boiled egg. Delicious! I will post recipe on both the granola and green yoghurt during weekend. Right now I´m reading all your comments to my post about eating disorders. THANK YOU all for sharing your history, giving tips to the girl who sent in the question and for spreading all that love! We all have some connection to this horrible disease which unfortunately is very common these days and it´s important that we talk about it!So thank you for all comments ♥

DAGENS PERSONLIGA 7 SEP 2014 – HAPPY SUNDAY

18:28 | September 7, 2014 | DAGENS PERSONLIGA

IMG_8018.JPG

Idag har jag bakat så galet goda och enkla gluten fria zucchini muffins. MUMS säger jag bara! Kommer lägga upp receptet imorgon eftermiddag så håll utkik!

Annars har det här varit en vilodag för mig då min kropp är helt slut efter denna veckas träning och jobb. Imorgon drar det igång igen med Pole Dance träning, Boot Camps, möten och planering av nya roliga projekt som kommer. Wiii LÄNGTAR!

Sedan börjar det dra ihop sig till Blog Awards. Ni har väl röstat? Även om ni har röstat får ni gärna göra det igen HÄR  (man kan rösta varje dag) för då skulle jag bli så galet glad! ha en fin kväll sötisar  ♥

English: Today I made gluten free zucchini bread. It was so tasty and so easy to do. YUMMIE! I will post the recipe tomorrow so do not miss that, because you have to try it! Otherwise this was a rest day for me because my body is so sore after this weeks training and work. Tomorrow it all starts again with Pole Dance training, Boot Camps, meetings and planning new fun projects coming up. Wiii can’t wait! 

Then it´s soon time for Blog Awards and I will be so glad if you want to vote for me! You can do that HERE. Have a nice sunday evening sweethearts ♥

vote

 

DAGENS PERSONLIGA 1 SEP 2014 – TEMPO

18:05 | September 1, 2014 | DAGENS PERSONLIGA

IMG_7817-1.JPGPuh vilket tempo det är idag! Först har jag varit och tagit ur mitt löshår för imorgon ska det i nytt fint. Efter det har jag hämtat ut paket, bloggat, haft kost coaching med mina tjejer på boot campet, bokfört, betalat räkningar och tvättat. Efter det mötte jag upp ett filmteam för att spela in massa nya träningsfilmer till min youtube kanal. Woop woop vad jag fick slita. Tror vi fick ihop en 15st. Sjukt bra jobbat 🙂

Nu är jag hemma och ska få i mig lite mellis innan det är dags för teminens första Pole Dance klass på StudioDQ. Wihoo som jag har längtat! Till alla er som vill börja så passa på nu då terminen drar igång! Schema hittar ni HÄR.

English: Puh what pace I had today! First I´ve taken out my extensions because tomorrow I will put in some new and fresh. After that I´ve blogged, have a diet coach online with my girls at the boot camp, paid a lot of bills, washed and fixed receipts in my company. After that I met a film team to record new workout videos to my youtube channel. Did 15 videos! Woop woop. Now I´m home just to get something to eat before this term´s first Pole Dance class at StudioDQ. Wihoo can´t wait!

 

DAGENS PERSONLIGA 28 AUG 2014 – TAGGAD PÅ LIVET

18:00 | August 28, 2014 | DAGENS PERSONLIGA

IMG_7653.JPGAlltså idag är en sådan fantastisk dag! Började min morgon med möten och sedan har jag besökt bästa Celina och hon har gjort de mest fantastiska naglarna ever på mig. Ni er en liten tjuvkik på bilden ovan men kommer visa dem ordentlig imorgon 🙂

Nu sitter jag hemma och planerar kvällens boot camp. Det är 3:e och sista dagen för den här veckan och jag kör på järnet med mina tjejer som är grymma! Sådant härligt gäng och vilka kämpar! De två första dagarna har det varit mest fokus på styrka och idag blir det förbrännsingträning utav bara den! Wohoo, discotorsdag!

Som ni märker mår jag toppen och är så taggad på livet och att nu gå till gymmet och köra skiten ur mig själv innan jag träffar mina tjejer. Squats och rygg står på schemat! Nu kör vi!

Och förresten mina vänner glöm inte rösta på mig i Blog Awards. Jag skulle bli så galet glad då jag verkligen vill vinna i år. Har ni redan röstat så kan man rösta igen (1 gång om dagen) 😉 Haha ♥

English: Is a fantastic day today! Started this morning with meetings and after that I visited Celina to fix my nails. You can see a sneak peak on the pic above and I will show you more tomorrow 🙂 Now I plan tonights boot camp. It´s the last and third day this week and tonights focus is fat burning. Wohoo! As you may notice I feel great today and I can’t wait to go to the gym and do some squats and back workout before I will meet my girls at the boot camp! Yeey lets go! And do not forget to vote for me in Blog Awards ♥

vote

 

DAGENS PERSONLIGA 27 AUG 2014 – FULLT ÖS

10:24 | August 27, 2014 | DAGENS PERSONLIGA,Uncategorized

IMG_7612.JPGGod Morgon finisar! Idag vaknade jag upp med träningsvärk i hela kroppen. Den här veckan är det verkligen all in och dagen igår var galen! Bokföring, mailen, blogga, 2 möten, en fotografering, ett tungt benpass, körde första passet på Boot Campet och tog sedan en dansklass. Kom i säng runt halv 1 och somnade halv 4! Puh! Var så uppe i varv och var så hungrig pga. all träning att jag inte kunde sova. Käkade en stor middag + en stor portion kvällsmat innan jag skulle sova men trots det så räckte det inte utan vid 03.30 gick jag upp och tog en skopa Inflamino protein och somnade sedan som en stock. Lite trött idag dock och håller tummarna för att jag håller mig frisk då annars sådana sömnrubbningar brukar vara orsaken till de gånger jag blir sjuk.

I alla fall idag är det full fart igen! Först ut är att svara på alla mail jag ligger efter med, sedan möte och sedan en ny dag med mina härliga tjejer på Campet. Wohoo!

English: Good Morning my friends! Today I´m sore in the whole body. Yesterday was a really crazy day! Accounting, mail, blogging, 2 meetings, 1 photo shoot, a heave leg workout, first day om my boot camp and then I took a late dance class. Come to bed around 00.30 and went to sleep 03.30! Puh! Was so excited after this day so it was hard to sleep. I´m a bit tired today but it´s full speed again today! First is to respond all email Im behind with, then meeting and then a new day with my lovely girls at the camp. Wohoo!