MILITÄRPRESS – ÖVNING FÖR AXLARNA

7:08 | March 10, 2016 | ÖVNINGAR,TÄVLINGAR
militarpress-1 militarpress

God morgon finisar! Här kommer en grymt bra övning som jag tycker många glömmer bort eller som tjej är rädd för och det är militärpress. Den tränar förts och främst framsida axel som väldigt många tjejer faktiskt är riktigt svag i. Nu tycker jag att ni alla testar att lägga in den här i nästa överkroppspass.

Gör så här: Stå höftbrett och spänn bålen. Ta ett brett gepp på en skivstång och börja från utgångsläge (bild 2) och pressa rakt upp mot taket. Se till att spänna bålen under hela övningen då det är lätt att släppa den.

Jag brukar göra 15 reps X 3 med 15kg.

INSTATIMEZZ

12:00 | May 13, 2014 | TÄVLINGAR

Ni har väl inte missa att följa mig på instagram @idasfitness

Just nu pågår även en GRYM instatävling där ni kan vinna er drömupplevelse (Läs mer om reglerna under bild 1 på min insta). Önskar att jag själv kunde vara med och delta. Haha, har ni instagram måste ni gå in och delta, superlätt!

.

Här kommet bilder från de senaste veckorna på instagram.

20140511-201845.jpg20140511-201859.jpg20140511-201925.jpg20140511-201934.jpg20140511-201947.jpg

VINN VIP-BILJETTER TILL LET´S DANCE

9:24 | March 8, 2014 | TÄVLINGAR

God Morgon vänner! Uppe med tuppen för att gå iväg och hjälpa en vän att spela in en dansvideo. Wohoo. Igår var jag och kollade på Let´s Dance Live igen tillsammans med Josefine och Joanna från Modette. Jag har ingen TV hemma så då passar det ju perfekt att få se det live istället 😀 haha. Supertrevligt och blev riktigt imponerad av Benjamin!

Good Morning friends! Early morning today because I´m going to help a friend to record a dance video. Wohoo. Yesterday I watched Let´s Dance live with Josefine and Joanna. Had a great night and I was really impressed by Benjamin! 

Som jag berättade förra veckan så är jag med i ett samarbete med Lumene där ni kan vinna VIP-biljetter till stora finalen + en grym goodiebag från Lumene (värde 1 500kr)! Gå in HÄR och rösta på min video så är ni med och tävlar. SÅ kul att se allt live, så in och anmäl er nu!

Bilder från inspelningen av tutorial.

VINN VIP-BILJETTER TILL FINALEN AV LET´S DANCE

9:22 | March 1, 2014 | TÄVLINGAR

Så här trevligt hade jag det på premiären av Let´s Dance igår. Så kul att se live och jag blev sååå sugen på att vara med! Jag har aldrig dansat pardans och har så galet svårt att bli styrd av någon annan. haha det funkar liksom inte för mig utan om jag skulle vara med så skulle jag få dansa med en tjej och ta killrollen istället 😀

VINN BILJETTER TILL STORA FINALEN! – SAMARBETE MED LUMENE

Var inbjuden av Lumene som är huvudsponsor av programmet och som jag fått äran att göra ett samarbete med. De har nämligen gjort 10 stycken sminktutorials med inspiration från just 10-dans. Genom att gå in och rösta på min film HÄR så kan ni vinna VIP-biljetter till den stora finalen av Let´s Dance + en fullproppad goodiebag från Lumene (värde 1500kr).

Det enda ni behöver göra är att gå in och rösta på min film HÄR!.

LYCKA TILL!

 

VINN GRATIS BILJETTER TILL BATTLE OF THE POLE!

14:36 | January 20, 2014 | TÄVLINGAR

På lördag är det dags för en av Europas största Pole tävlingar, Battle Of The Pole, och den kommer äga rum i Stockholm, Sverige. SÅÅÅ coolt!

Jag ska självklart gå och jag har fått den stora äran att få tävla ut biljetter till 5 vinnare som får 2 biljetter var. HUR BRA?

Tävlingen är nu på lördag 25 jan på  Magasin 9, Frihamnsgatan 66 Stockholm kl 21.00-01.00.

För att anmäla er så lämna en kommentar nedan med mailadress + motiveringom varför just ni vill vinna. Vinnare dras imorgon kväll… SÅ vad väntar ni på? 🙂

Mer info om tävlingen hittar ni HÄR!