Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

STRETCH

VECKANS UTMANING – STRETCH

Bästa dagen är här och idag kommer en lite annorlunda utmaning som många frågat efter då det är lätt att glömma bort. Denna veckan utmanar jag er nämligen att stretcha minst 15 min varje dag. Nedan får ni ett helt stretchprogram för underkroppen som det bara är att trycka påplay och följa efter.

This week I challenge you to stretch at least 15 min every day. If you want, use my stretch video below. Just push play and follow. 

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!
#WARGPOWER

you

 

STRETCHÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA NER I SPLITT

Många har efterfrågat stretchvideos och bra övninngar för att komma ner i splitt? Här nedan kommer en video på 3 av mina favorit stretchar för splitt. Rekommenderar att köra det HÄR stretchpasset innan man ger sig in på splittstretcharna.

Here is 3 of my favourite stretch exercises for middle splits. I recommend to do THIS stretch program before you try the splits.

Kommer satsa mycket på min youtube kanal framöver så glöm inte gå in HÄR och prenumerera. // Do not forget to subscribe on my youtube channel HERE.

[youtube id=”Y9_zQAJhbtg”]

 

HAR DU PROBLEM ATT KOMMA NER DJUPT I SQUATS?

Har du probelm med att komma ner djupt i knäböj utan att böja ryggen? (Det liksom bara tar stopp typ vid 90 grader) Eller har du ont i benhinnorna? De här problemen beror ofta på stela vader. Tränar man mycket ben, löptränar eller går mycket i klackar så är det viktigt att stretcha ut vaderna för att undvika skador och hålla en god rörlighet. Jag själv rent ut sagt suger på det här så detta inlägget borde jag ta åt mig av eftersom mina vader är som 2 stenar efter alla dansår på tå ch klackar.

Do you have problem to get down deep in your squats without bending your back? Or do you have pain in your lower legs when you run? These problems are often due to stiff calves. Do you often do leg workouts, running or use heels, it´s very important to  stretch out your calf muscles to avoid injuries. I am so bad at it and will definitly start to stretch my calves more!

Här nedanför är är min favoritstretch för vaderna. ha lite lätt böjt ben och försök att få in hälen så långt som möjligt mot väggen. // Below is my favorite stretch for the calves. Try to get your heel as close to the wall as possible.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk